月經(jīng)量正常范圍為20-60毫升，少于5毫升為月經(jīng)過(guò)少，超過(guò)80毫升為月經(jīng)過(guò)多。區分標準主要依據經(jīng)期總出血量、持續天數及衛生用品使用情況。

月經(jīng)量20-60毫升時(shí)通常屬于生理性范圍，表現為每天更換3-5片衛生巾，每片浸透面積不超過(guò)三分之二，經(jīng)期持續3-7天。這種狀態(tài)下經(jīng)血顏色由鮮紅逐漸轉為暗紅，無(wú)大量血塊排出，身體無(wú)顯著(zhù)乏力或頭暈癥狀。日?；顒?dòng)不受影響，血紅蛋白水平維持在正常范圍，說(shuō)明子宮內膜脫落與凝血功能處于平衡狀態(tài)。

當經(jīng)量超過(guò)80毫升時(shí)可能出現每小時(shí)浸透一片衛生巾、夜間需更換2次以上、排出雞蛋大小血塊或經(jīng)期超過(guò)7天等情況。長(cháng)期月經(jīng)過(guò)多可能導致貧血，伴隨面色蒼白、活動(dòng)后心悸。而經(jīng)量少于5毫升則表現為點(diǎn)滴出血、僅需護墊或經(jīng)期不足2天，可能與子宮內膜受損、內分泌失調有關(guān)。這兩種異常情況均需通過(guò)婦科檢查、超聲或激素檢測明確病因。

建議記錄月經(jīng)周期日記，包括出血天數、衛生用品更換頻率及伴隨癥狀。避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)，經(jīng)期注意保暖。若連續3個(gè)月出現經(jīng)量異?；虬殡S嚴重痛經(jīng)、非經(jīng)期出血，應及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素六項、宮腔鏡等檢查。日?？蛇m量補充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，但不可自行服用止血或調經(jīng)藥物。