來(lái)月經(jīng)肚子墜脹可能與激素水平變化、子宮收縮、盆腔充血、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等因素有關(guān)。月經(jīng)期肚子墜脹通常表現為下腹隱痛或壓迫感，可通過(guò)熱敷、調整飲食、藥物干預等方式緩解。

1、激素水平變化

月經(jīng)期前列腺素分泌增加會(huì )刺激子宮收縮，導致下腹墜脹感。這種生理性因素引起的癥狀通常較輕，可通過(guò)局部熱敷或飲用姜茶緩解。避免攝入生冷食物有助于減輕不適。

2、子宮收縮

經(jīng)期子宮通過(guò)收縮排出內膜組織時(shí)可能引發(fā)墜脹感。適度運動(dòng)如散步能促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運動(dòng)。若伴隨明顯疼痛可考慮使用布洛芬緩釋膠囊等藥物。

3、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴張會(huì )導致組織水腫和壓迫感。保持半臥位休息可減輕癥狀，建議每日用熱水袋熱敷下腹15-20分鐘。嚴重時(shí)可遵醫囑使用屈螺酮炔雌醇片調節激素。

4、子宮內膜異位癥

異位內膜組織在經(jīng)期出血會(huì )刺激周?chē)窠?jīng)，引發(fā)進(jìn)行性加重的墜脹感。該病可能伴隨性交痛和排便痛，確診需腹腔鏡檢查，治療可用地諾孕素片或戈舍瑞林緩釋植入劑。

5、子宮腺肌病

子宮內膜侵入子宮肌層會(huì )導致經(jīng)期子宮體積增大，產(chǎn)生持續墜脹感。超聲檢查可見(jiàn)子宮均勻性增大，治療可選擇左炔諾孕酮宮內緩釋系統或米非司酮片等藥物控制病情發(fā)展。

月經(jīng)期應注意腹部保暖，避免游泳和盆浴。飲食選擇溫熱的粥類(lèi)、湯品，適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟。記錄疼痛程度和持續時(shí)間有助于醫生判斷病情，若墜脹感持續至經(jīng)后或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。日?？赏ㄟ^(guò)瑜伽貓式等舒緩動(dòng)作放松盆底肌肉，經(jīng)前一周開(kāi)始限制鹽分攝入可預防水腫加重癥狀。