來(lái)月經(jīng)臉上起痘痘可能與激素水平波動(dòng)、皮脂分泌增加、毛囊角化異常、炎癥反應加重、飲食作息改變等因素有關(guān)。月經(jīng)期痘痘通常表現為面部紅色丘疹或膿皰，可通過(guò)調整護膚習慣、局部用藥等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前黃體酮水平下降會(huì )刺激雄激素相對升高，促進(jìn)皮脂腺分泌增多。此時(shí)可選用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，避免使用含酒精的爽膚水。伴隨乳房脹痛等經(jīng)前綜合征時(shí)，可遵醫囑使用達英-35片調節激素。

2、皮脂分泌增加

雄激素水平變化會(huì )使毛孔內油脂變稠，堵塞毛囊口形成粉刺。建議早晚用含水楊酸的潔面泡沫清洗T區，月經(jīng)前一周起每周使用1-2次科顏氏白泥清潔面膜。若出現白頭粉刺，可點(diǎn)涂阿達帕林凝膠。

3、毛囊角化異常

角質(zhì)代謝紊亂會(huì )導致毛孔堵塞加劇，常見(jiàn)于下頜線(xiàn)反復長(cháng)痘?？蛇x用含果酸的潤膚乳軟化角質(zhì)，配合棉片蘸取寶拉珍選水楊酸精華局部濕敷。伴隨月經(jīng)量少時(shí)可能與多囊卵巢綜合征有關(guān)，需檢測性激素六項。

4、炎癥反應加重

經(jīng)期免疫力下降會(huì )使痤瘡丙酸桿菌繁殖加速，引發(fā)紅腫痘痘?？杀蠛簏c(diǎn)涂夫西地酸乳膏，破潰處貼人工皮痘痘貼。若伴隨痛經(jīng)嚴重，可能與子宮內膜異位癥相關(guān)，需排查CA125指標。

5、飲食作息改變

經(jīng)前嗜甜食會(huì )加重胰島素抵抗，高GI食物促進(jìn)炎癥反應。建議經(jīng)期前減少乳制品攝入，每日補充20克南瓜籽調節鋅元素。熬夜會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，需保證23點(diǎn)前入睡，午間小憩不超過(guò)30分鐘。

月經(jīng)期長(cháng)痘需避免擠捏防止留疤，選擇無(wú)油配方的防曬霜減少色素沉著(zhù)。日?？娠嬘妹倒寤ú枋韪谓庥?，經(jīng)后連續3天敷醫用冷敷貼修復屏障。若痘痘持續至月經(jīng)結束后仍不消退，或伴隨月經(jīng)周期紊亂，建議婦科聯(lián)合皮膚科就診排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。