治療月經(jīng)不調可按摩或針灸三陰交、關(guān)元、血海、足三里、太沖等穴位。月經(jīng)不調可能與內分泌失調、氣血不足、寒凝血瘀等因素有關(guān)，建議在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行穴位刺激，配合藥物調理和生活干預。

一、三陰交

三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。該穴位為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì )處，刺激三陰交有助于調節肝脾腎功能，改善因氣血不足或氣滯血瘀導致的月經(jīng)周期紊亂?？膳浜戏脼蹼u白鳳丸、益母草顆粒、當歸養血膏等中成藥。按摩時(shí)用拇指指腹垂直按壓，每次持續5-10分鐘。

二、關(guān)元

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線(xiàn)上臍下3寸處。此穴屬任脈，具有培元固本、溫經(jīng)散寒的作用，適用于腎陽(yáng)虛衰引起的月經(jīng)后期、經(jīng)量過(guò)少。艾灸關(guān)元穴效果更佳，可搭配艾附暖宮丸、桂枝茯苓膠囊、定坤丹等藥物。日?？蔁岱笤撗ㄎ?，注意避免受涼。

三、血海

血海穴在股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。該穴為脾經(jīng)要穴，能活血調經(jīng)，對經(jīng)血顏色暗紫、血塊多的血瘀型月經(jīng)不調效果顯著(zhù)?？陕?lián)合使用血府逐瘀口服液、少腹逐瘀顆粒、丹莪婦康煎膏等活血化瘀藥物。按壓時(shí)取坐位屈膝，用拇指指腹順時(shí)針揉按。

四、足三里

足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。此穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，通過(guò)健脾益氣改善因脾胃虛弱導致的經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)。建議配合補中益氣丸、歸脾丸、八珍顆粒等補益類(lèi)中成藥?？擅咳瞻?0-15分鐘，或拍打穴位至皮膚微紅。

五、太沖

太沖穴在足背第1、2跖骨結合部前方凹陷中。作為肝經(jīng)原穴，太沖擅長(cháng)疏肝解郁，適用于情緒波動(dòng)大、壓力導致的月經(jīng)先后無(wú)定期?？纱钆溴羞b丸、柴胡舒肝丸、七制香附丸等疏肝理氣藥物。按摩時(shí)向足跟方向推按，配合深呼吸效果更好。

月經(jīng)不調患者需保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上多攝入紅棗、枸杞、紅豆等補血食材，少食生冷寒涼食物。適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，注意腰腹部保暖。若月經(jīng)異常持續3個(gè)月以上，或伴隨劇烈腹痛、大量血塊等癥狀，應及時(shí)就醫排查多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。穴位治療需長(cháng)期堅持，建議每周進(jìn)行2-3次，經(jīng)期暫停刺激腹部穴位。