成都治療失眠比較好的正規醫院有四川大學(xué)華西醫院、四川省人民醫院、成都市第四人民醫院、成都中醫藥大學(xué)附屬醫院、成都市第二人民醫院等。這些醫院在精神心理科及睡眠障礙診療領(lǐng)域具備專(zhuān)業(yè)資質(zhì)，擁有經(jīng)驗豐富的醫療團隊和規范的診療流程，能夠為失眠患者提供科學(xué)評估、個(gè)性化治療方案及長(cháng)期健康管理服務(wù)。

失眠作為常見(jiàn)睡眠障礙，病因涉及心理壓力、生活習慣、器質(zhì)性疾病等多重因素。規范的醫療機構會(huì )通過(guò)多導睡眠監測、心理評估等手段明確病因，采用認知行為、藥物干預等綜合治療方式改善癥狀。

1.四川大學(xué)華西醫院-心理衛生中心

四川大學(xué)華西醫院心理衛生中心是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠醫學(xué)診療單元。中心引進(jìn)國際標準的睡眠監測設備，組建由精神科醫師、心理治療師構成的跨學(xué)科團隊，針對頑固性失眠開(kāi)展藥物聯(lián)合光療、經(jīng)顱磁刺激等特色治療，其睡眠障礙診療水平居西南地區前列。

四川大學(xué)華西醫院地址：四川省成都市武侯區國學(xué)巷37號。

就診科室：心理衛生中心睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:00-17:00。

2.四川省人民醫院-心身醫學(xué)中心

四川省人民醫院心身醫學(xué)中心開(kāi)設睡眠專(zhuān)病門(mén)診，配備多導睡眠圖監測系統及失眠認知行為治療室。該中心采用"藥物+心理+物理"三位一體模式，尤其擅長(cháng)處理焦慮抑郁共病型失眠，自主研發(fā)的睡眠健康管理程序可為患者提供遠程隨訪(fǎng)服務(wù)。

四川省人民醫院地址：四川省成都市青羊區一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心身醫學(xué)中心睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午8:30-12:00，下午14:00-17:30。

3.成都市第四人民醫院-睡眠醫學(xué)科

成都市第四人民醫院作為精神衛生專(zhuān)科醫院，其睡眠醫學(xué)科擁有12間標準睡眠監測室，年接診失眠患者超萬(wàn)人次?？剖覄?chuàng )新性開(kāi)展睡眠呼吸事件關(guān)聯(lián)性失眠的鑒別診療，建立從初篩、診斷到康復的全流程管理體系，獲評成都市醫學(xué)重點(diǎn)學(xué)科。

成都市第四人民醫院地址：四川省成都市營(yíng)門(mén)口路互利西一巷8號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-20:00（無(wú)假日門(mén)診）。

4.成都中醫藥大學(xué)附屬醫院-神志病科

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院神志病科將傳統中醫理論與現代睡眠醫學(xué)相結合，開(kāi)發(fā)出針灸聯(lián)合五行音樂(lè )、安神方劑熏蒸等特色中醫?？剖抑鞒种贫ǖ摹妒甙Y中醫診療方案》被納入國家中醫藥管理局臨床路徑，對藥物依賴(lài)型失眠患者具有獨特治療優(yōu)勢。

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院地址：四川省成都市金牛區十二橋路39號。

就診科室：神志病科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-18:00。

5.成都市第二人民醫院-神經(jīng)內科

成都市第二人民醫院神經(jīng)內科設立睡眠障礙亞專(zhuān)業(yè)組，重點(diǎn)診治神經(jīng)系統疾病伴發(fā)失眠?？剖彝ㄟ^(guò)視頻腦電圖同步監測技術(shù)，可準確區分癲癇性夜間覺(jué)醒與原發(fā)性失眠，其開(kāi)展的重復經(jīng)顱磁刺激治療難治性失眠臨床達85%以上。

成都市第二人民醫院地址：四川省成都市錦江區慶云南街10號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:00，13:00-16:30；周末8:30-12:00。

建立規律的睡眠節律是預防失眠的關(guān)鍵措施。建議保持固定就寢和起床時(shí)間，臥室環(huán)境應黑暗、安靜且溫度適宜。午后避免攝入咖啡因，晚餐不宜過(guò)飽，睡前1小時(shí)停止使用電子設備。輕度失眠可嘗試腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等非藥物方法。若每周出現3次以上入睡困難或早醒，并持續1個(gè)月以上，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行評估，避免自行長(cháng)期服用安眠藥物。