成都治療失眠比較好的醫院有四川大學(xué)華西醫院、四川省人民醫院、成都市第四人民醫院、成都中醫藥大學(xué)附屬醫院、成都市第二人民醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，擁有專(zhuān)業(yè)的醫療團隊和的診療設備，能夠為失眠患者提供個(gè)性化治療方案。部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式提升診果。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引起，長(cháng)期失眠會(huì )影響認知功能和免疫力?，F代醫學(xué)通常采用藥物聯(lián)合認知行為，中醫則注重辨證施治調理氣血陰陽(yáng)。

1.四川大學(xué)華西醫院-神經(jīng)內科

四川大學(xué)華西醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠監測中心?？剖乙M(jìn)多導睡眠監測儀等設備，可評估睡眠結構異常，開(kāi)展失眠的認知行為治療（CBT-I）及藥物階梯。團隊發(fā)表多篇睡眠障礙相關(guān)SCI論文，參與制定中國成人失眠診斷與治療指南。

四川大學(xué)華西醫院地址：成都市武侯區國學(xué)巷37號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診/心理衛生中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（需提前預約）。

2.四川省人民醫院-心身醫學(xué)中心

四川省人民醫院心身醫學(xué)中心開(kāi)設睡眠障礙亞專(zhuān)業(yè)組，采用PSG睡眠監測結合心率變異性分析等技術(shù)。特色技術(shù)包括重復經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療頑固性失眠，開(kāi)展正念減壓團體訓練。中心與呼吸科聯(lián)合建立睡眠呼吸障礙診療平臺，年接診失眠患者超6000例。

四川省人民醫院地址：成都市青羊區一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心身醫學(xué)中心睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:30。

3.成都市第四人民醫院-睡眠醫學(xué)科

成都市第四人民醫院作為精神衛生專(zhuān)科醫院，睡眠醫學(xué)科配備12間標準睡眠監測室。創(chuàng )新開(kāi)展失眠的數字化認知行為治療，建立睡眠-心理-物理治療三維體系?？剖覅⑴c國家科技部重點(diǎn)研發(fā)計劃"睡眠障礙的干預技術(shù)研究"項目，獲四川省醫學(xué)科技獎二等獎。

成都市第四人民醫院地址：成都市營(yíng)門(mén)口路互利西一巷8號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:30-17:00（午間不休）。

4.成都中醫藥大學(xué)附屬醫院-治未病中心

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院治未病中心運用中醫體質(zhì)辨識調理失眠，開(kāi)展耳穴壓丸、針灸等非藥物。特色制劑包括安神膠囊、歸脾丸等院內制劑，建立"藥-針-膳"聯(lián)合干預方案。中心牽頭制定《亞健康失眠癥候中醫診療專(zhuān)家共識》，年開(kāi)展失眠中醫干預2000余人次。

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院地址：成都市金牛區十二橋路39號。

就診科室：治未病中心/針灸科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-20:00（夜間門(mén)診至20:00）。

5.成都市第二人民醫院-神經(jīng)內科

成都市第二人民醫院神經(jīng)內科設立睡眠障礙多學(xué)科聯(lián)合門(mén)診，配備便攜式睡眠初篩設備。開(kāi)展失眠的神經(jīng)遞質(zhì)檢測與調節治療，建立從評估到隨訪(fǎng)的全程管理體系?？剖覅⑴c中國睡眠研究會(huì )《基層醫院失眠診療規范》編寫(xiě)，獲成都市醫學(xué)重點(diǎn)專(zhuān)科立項。

成都市第二人民醫院地址：成都市錦江區慶云南街10號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:30-12:00，14:00-17:00。

建立規律的睡眠節律對改善失眠至關(guān)重要。建議固定就寢和起床時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。適度日間運動(dòng)有助于提升睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)應避免劇烈運動(dòng)。短期失眠可嘗試呼吸放松訓練，持續失眠超過(guò)1個(gè)月需及時(shí)就醫。注意咖啡因和酒精會(huì )干擾睡眠結構，下午3點(diǎn)后不宜飲用含咖啡因飲料。