哈爾濱治療失眠比較正規的醫院有哈爾濱醫科大學(xué)附屬第一醫院、哈爾濱醫科大學(xué)附屬第二醫院、黑龍江省醫院、哈爾濱市第一醫院、哈爾濱市第二醫院、哈爾濱市第四醫院、哈爾濱市第五醫院、哈爾濱市中醫院、哈爾濱市紅十字中心醫院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科方面具備較強的診療能力，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的醫療服務(wù)。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(cháng)期失眠會(huì )影響身心健康，需要及時(shí)就醫診治。

1.哈爾濱醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

哈爾濱醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科是黑龍江省重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀等設備，能夠準確診斷各類(lèi)失眠癥，并開(kāi)展認知行為治療、藥物治療等綜合。

哈爾濱醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：哈爾濱市南崗區郵政街23號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.哈爾濱醫科大學(xué)附屬第二醫院-精神心理科

哈爾濱醫科大學(xué)附屬第二醫院精神心理科設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，采用藥物治療結合心理干預的方式治療失眠?？剖覔碛袑?zhuān)業(yè)的心理評估系統和睡眠監測設備，可為患者制定個(gè)性化治療方案。

哈爾濱醫科大學(xué)附屬第二醫院地址：哈爾濱市南崗區學(xué)府路246號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.黑龍江省醫院-神經(jīng)內科

黑龍江省醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療方面具有特色優(yōu)勢，開(kāi)展睡眠呼吸監測、腦電圖等檢查項目?？剖易⒅刂形麽t結合治療，對頑固性失眠有較好的治果。

黑龍江省醫院地址：哈爾濱市香坊區中山路82號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

4.哈爾濱市第一醫院-神經(jīng)內科

哈爾濱市第一醫院神經(jīng)內科設有睡眠障礙門(mén)診，配備專(zhuān)業(yè)的睡眠監測室?？剖也捎盟幬锱c非藥物相結合的方式，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

哈爾濱市第一醫院地址：哈爾濱市道里區地段街151號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

5.哈爾濱市中醫院-中醫內科

哈爾濱市中醫院中醫內科運用中藥、針灸、推拿等傳統治療失眠，注重調理氣血陰陽(yáng)平衡?？剖腋鶕颊唧w質(zhì)特點(diǎn)制定個(gè)性化中醫治療方案，小，持久。

哈爾濱市中醫院地址：哈爾濱市道里區中醫街49號。

就診科室：中醫內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

良好的睡眠衛生習慣對預防和改善失眠至關(guān)重要。建議保持規律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動(dòng)有助于改善睡眠，但應避免睡前劇烈運動(dòng)。飲食方面，晚餐不宜過(guò)飽，避免攝入咖啡因和酒精。如果失眠癥狀持續超過(guò)一個(gè)月，應及時(shí)就醫檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于輕度失眠，可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，必要時(shí)在醫生指導下使用助眠藥物。