腰椎間盤(pán)突出患者一般可以做小燕飛，但需根據病情嚴重程度和癥狀表現決定。

腰椎間盤(pán)突出處于穩定期且無(wú)急性神經(jīng)根壓迫癥狀時(shí)，小燕飛是較為的康復訓練方式。該動(dòng)作通過(guò)強化腰背肌群力量，增加脊柱穩定性，有助于減輕椎間盤(pán)壓力。訓練時(shí)應保持腹部收緊，動(dòng)作緩慢，避免腰部過(guò)度后伸。每次訓練10-15個(gè)動(dòng)作為宜，每日可重復2-3組，訓練中出現疼痛需立即停止。

當腰椎間盤(pán)突出處于急性發(fā)作期或伴有明顯神經(jīng)根水腫時(shí)，應避免進(jìn)行小燕飛訓練。此時(shí)脊柱穩定性較差，后伸動(dòng)作可能加重神經(jīng)根刺激，導致下肢放射痛加劇。合并腰椎滑脫、椎管狹窄或骨質(zhì)疏松的患者，也需謹慎選擇該訓練方式，不當訓練可能引發(fā)椎體微小骨折或加重椎管容積減少。

腰椎間盤(pán)突出患者除小燕飛外，還可選擇游泳、平板支撐等低沖擊訓練?？祻推陂g應避免久坐、彎腰搬重物等增加腰椎負荷的行為，睡眠時(shí)建議采用側臥位并在膝蓋間放置枕頭。若訓練后出現持續下肢麻木或疼痛加重，應及時(shí)就醫復查MRI評估椎間盤(pán)狀態(tài)。