頸椎病引起的疼痛可通過(guò)熱敷理療、頸部牽引、藥物治療、運動(dòng)康復、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常與長(cháng)期姿勢不良、椎間盤(pán)退變、頸椎骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常表現為頸部僵硬、上肢麻木等癥狀。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或電熱毯局部熱敷15-20分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。合并神經(jīng)根水腫時(shí)可交替冷熱敷，急性期優(yōu)先冷敷。紅外線(xiàn)照射等物理治療需在專(zhuān)業(yè)機構操作。

2、頸部牽引

通過(guò)牽引器對頸椎施加縱向牽引力，建議每日1-2次，每次15-30分鐘。牽引可增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫，但需注意牽引重量不超過(guò)體重的1/10。椎動(dòng)脈型頸椎病或骨質(zhì)疏松患者禁用。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。神經(jīng)根型可聯(lián)用地奧司明片改善微循環(huán)。藥物需警惕胃腸道反應，避免長(cháng)期服用非甾體抗炎藥。

4、運動(dòng)康復

推薦米字操訓練：緩慢完成頸部前屈、后伸及左右側屈動(dòng)作，每個(gè)方向保持5秒，每日3組。游泳時(shí)蛙泳姿勢有助于鍛煉頸背肌群。急性疼痛期應暫停運動(dòng)，避免快速轉頭等危險動(dòng)作。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效且存在明顯脊髓壓迫時(shí)，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤(pán)置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托4-6周，逐步進(jìn)行肌力訓練。手術(shù)風(fēng)險包括喉返神經(jīng)損傷、鄰近節段退變等。

日常應保持電腦屏幕與眼睛平齊，使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度。避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機，每40分鐘活動(dòng)頸部。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)。疼痛持續加重或出現行走不穩時(shí)需及時(shí)就診，排除脊髓型頸椎病等嚴重情況。