兩鬢和頭頂脫發(fā)嚴重可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。兩鬢和頭頂脫發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養不良、雄激素性脫發(fā)、毛囊炎等原因引起。

1、調整飲食

脫發(fā)可能與營(yíng)養不良有關(guān)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鐵元素有助于改善毛囊健康?？蛇m量食用雞蛋、瘦肉、菠菜等食物。避免高糖高脂飲食，減少毛囊油脂分泌過(guò)盛的情況。

2、改善生活習慣

長(cháng)期熬夜、精神壓力過(guò)大會(huì )導致內分泌紊亂，加重脫發(fā)。建議保持規律作息，每日睡眠時(shí)間控制在7-8小時(shí)?？赏ㄟ^(guò)冥想、運動(dòng)等方式緩解壓力，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯片等藥物。米諾地爾酊能促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，非那雄胺片可抑制雄激素轉化。用藥期間需定期復查肝功能，孕婦禁用。

4、激光治療

低能量激光照射可刺激毛囊細胞活性，改善局部微循環(huán)。常見(jiàn)方式有半導體激光治療儀、紅光治療儀等。每周治療2-3次，需堅持3-6個(gè)月見(jiàn)效。治療期間可能出現頭皮輕微發(fā)紅。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊性閉合的區域，可選擇毛發(fā)移植術(shù)。手術(shù)提取后枕部健康毛囊，移植至脫發(fā)區。術(shù)后需避免抓撓，遵醫囑使用抗生素軟膏預防感染。完全恢復需6-12個(gè)月。

日常應選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染。梳頭時(shí)用寬齒木梳，減少靜電損傷。脫發(fā)面積持續擴大或伴隨頭皮瘙癢、紅腫時(shí)，應及時(shí)就醫排查真菌感染、自身免疫性疾病等病因。冬季注意頭皮保暖，夏季避免暴曬。保持均衡飲食，可適量補充含鋅、硒等微量元素的食物。