胖大海和羅漢果泡水具有潤肺止咳、清熱利咽、潤腸通便等功效，適合咽喉不適、干咳或便秘人群適量飲用。

一、潤肺止咳

胖大海含多糖類(lèi)成分，能緩解呼吸道黏膜炎癥，羅漢果中的羅漢果苷具有鎮咳作用。兩者合用可改善因肺熱或干燥引起的干咳無(wú)痰癥狀，尤其適合秋季或空調房?jì)乳L(cháng)期用嗓者。需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜飲用。

二、清熱利咽

胖大海能擴張毛細血管，減輕咽喉充血腫脹，羅漢果可抑制金黃色葡萄球菌等致病菌。對于用嗓過(guò)度、慢性咽炎或急性扁桃體炎初期出現的咽痛、聲音嘶啞，飲用后可緩解灼熱感。但化膿性扁桃體炎需配合抗生素治療。

三、潤腸通便

胖大海的膳食纖維和羅漢果的低聚糖能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便含水量。對陰虛腸燥型便秘有輔助改善作用，飲用時(shí)建議搭配適量溫開(kāi)水。腹瀉或脾胃虛寒者應避免長(cháng)期服用。

四、抗氧化

羅漢果含維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)，胖大海含半乳糖醛酸，共同清除自由基，延緩細胞氧化損傷。適合長(cháng)期吸煙、接觸污染源或皮膚干燥人群，但無(wú)法替代正規抗衰老治療。

五、輔助降壓

羅漢果甜苷可通過(guò)抑制血管緊張素轉化酶產(chǎn)生輕度降壓效果，胖大海的鉀離子有助于鈉鹽排泄。高血壓患者可作日常代茶飲，但嚴重高血壓仍需規范用藥。

建議每日胖大海不超過(guò)2-3枚，羅漢果1/4-1/2個(gè)，沸水沖泡10分鐘后飲用，連續飲用不超過(guò)7天。糖尿病患者需監測血糖變化，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。出現腹瀉、皮疹等不適立即停用，咽喉癥狀持續超過(guò)兩周或伴發(fā)熱需及時(shí)就診耳鼻喉科。