膝蓋磕著(zhù)了又疼又腫可通過(guò)冷敷、熱敷、藥物治療、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。膝蓋磕傷通常由外力撞擊、軟組織損傷、毛細血管破裂、炎癥反應、關(guān)節積液等原因引起。

1、冷敷

膝蓋磕傷后48小時(shí)內可使用冰袋冷敷。冷敷能收縮血管減少出血，緩解腫脹和疼痛。每次冷敷15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復進(jìn)行。注意避免皮膚凍傷，可用毛巾包裹冰袋。

2、熱敷

受傷48小時(shí)后可改用熱敷。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血吸收?？墒褂脽崴驘崦?，溫度控制在40-45攝氏度，每次熱敷20-30分鐘。熱敷時(shí)注意防止燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。腫脹嚴重時(shí)可使用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。

4、加壓包扎

使用彈性繃帶對膝蓋進(jìn)行適度加壓包扎。包扎力度以不影響血液循環(huán)為宜，可減輕腫脹。包扎時(shí)應從遠端向近端纏繞，注意松緊適度。夜間休息時(shí)可解除包扎。

5、抬高患肢

休息時(shí)將受傷的膝蓋抬高至超過(guò)心臟水平?？衫谜眍^墊高下肢，促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。避免長(cháng)時(shí)間站立或行走，減少膝關(guān)節負重。

膝蓋磕傷后應注意休息，避免劇烈運動(dòng)。飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、牛奶、西藍花等，促進(jìn)組織修復。若疼痛持續加重、腫脹明顯或出現關(guān)節活動(dòng)障礙，應及時(shí)就醫檢查，排除骨折或韌帶損傷等嚴重情況?；謴推陂g可進(jìn)行適度的關(guān)節活動(dòng)度訓練，防止關(guān)節僵硬。