經(jīng)常感冒總是不好流鼻涕打噴嚏可能與免疫力低下、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、維生素缺乏、環(huán)境刺激等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確病因，遵醫囑進(jìn)行針對性治療。

1、免疫力低下

長(cháng)期熬夜、壓力過(guò)大或營(yíng)養不良可能導致免疫功能下降，使呼吸道更容易受到病毒侵襲。表現為反復感冒且恢復緩慢，可能伴隨乏力、食欲減退?？赏ㄟ^(guò)規律作息、均衡飲食改善，必要時(shí)在醫生指導下使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調節劑。

2、過(guò)敏性鼻炎

接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原會(huì )引發(fā)鼻黏膜慢性炎癥，癥狀與感冒相似但持續時(shí)間更長(cháng)，典型表現為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕。需進(jìn)行過(guò)敏原檢測，避免接觸致敏物質(zhì)，可遵醫囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑或孟魯司特鈉咀嚼片控制癥狀。

3、慢性鼻竇炎

細菌感染導致的鼻竇黏膜炎癥可能遷延不愈，主要癥狀為膿性鼻涕、鼻塞及頭痛。鼻內鏡檢查可見(jiàn)膿性分泌物，CT可明確病變范圍。治療需聯(lián)合生理鹽水沖洗鼻腔，醫生可能開(kāi)具阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物，嚴重者需手術(shù)引流。

4、維生素缺乏

維生素C和維生素D不足會(huì )影響黏膜修復和免疫細胞功能，增加呼吸道感染風(fēng)險。日常應多攝入柑橘類(lèi)水果、深海魚(yú)等食物，檢測血清維生素水平后，可補充維生素C泡騰片、維生素D滴劑等制劑。

5、環(huán)境刺激

長(cháng)期處于干燥、粉塵或二手煙環(huán)境中會(huì )損傷呼吸道防御屏障。建議使用加濕器維持空氣濕度，佩戴口罩防護，定期清潔居住環(huán)境。合并咳嗽時(shí)可遵醫囑使用乙酰半胱氨酸顆粒促進(jìn)黏液排出。

保持每日飲水量，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)增強體質(zhì)，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。冬季注意保暖避免冷空氣直接刺激鼻腔，室內定期通風(fēng)換氣。若癥狀持續超過(guò)兩周或出現黃綠色膿涕、發(fā)熱等情況，需及時(shí)到呼吸內科或耳鼻喉科就診。