糖尿病前期發(fā)展為糖尿病通常需要5-10年，具體時(shí)間與個(gè)體代謝狀態(tài)、生活方式干預效果等因素有關(guān)。

糖尿病前期指血糖水平高于正常但未達到糖尿病診斷標準的狀態(tài)，包括空腹血糖受損或糖耐量異常。這一時(shí)期胰島β細胞功能逐漸衰退，胰島素抵抗持續加重。若未采取有效干預，每年約有5%-10%的糖尿病前期患者會(huì )進(jìn)展為2型糖尿病。高糖高脂飲食、缺乏運動(dòng)、肥胖等因素會(huì )加速胰島功能損傷，導致病程縮短。部分患者可能因妊娠、感染或藥物使用等誘因，在數月內迅速進(jìn)展為糖尿病。

少數患者可能長(cháng)期維持糖尿病前期狀態(tài)，甚至通過(guò)生活方式逆轉糖代謝異常。嚴格遵循低升糖指數飲食、每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度運動(dòng)、減重5%-7%等措施，可顯著(zhù)延緩或阻止糖尿病發(fā)生。定期監測血糖、糖化血紅蛋白等指標有助于評估進(jìn)展風(fēng)險。

建議糖尿病前期患者每3-6個(gè)月復查血糖指標，出現多飲多尿、體重下降等典型癥狀時(shí)及時(shí)就醫。日常需控制精制碳水化合物攝入，優(yōu)先選擇全谷物和膳食纖維豐富的食物，避免久坐并保持規律作息。