杭州心理診療服務(wù)較為完善的醫院有浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、杭州市第七人民醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院等。這些醫療機構均設有專(zhuān)業(yè)心理科或精神衛生科，配備經(jīng)驗豐富的心理醫生團隊，能夠提供心理咨詢(xún)、心理評估及各類(lèi)精神障礙診療服務(wù)。部分醫院還設有睡眠障礙、兒童青少年心理等亞專(zhuān)科，滿(mǎn)足不同人群的心理健康需求。

現代生活節奏加快，工作壓力增大，心理問(wèn)題已成為影響健康的重要因素。及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助對維護身心健康具有重要意義。

1.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院精神衛生科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科，擁有臨床心理科、心身醫學(xué)病區及睡眠醫學(xué)中心?？剖议_(kāi)展認知行為治療、精神分析治療等心理治療方法，對抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等常見(jiàn)心理問(wèn)題具有豐富診療經(jīng)驗。醫院配備的心理測評系統和經(jīng)顱磁刺激治療儀，為患者提供多元化治療選擇。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市慶春路79號。

就診科室：精神衛生科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-精神科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院精神科是浙江省醫學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，設有心理咨詢(xún)門(mén)診、抑郁癥專(zhuān)病門(mén)診和睡眠障礙門(mén)診?？剖以陔y治性抑郁癥的診療方面具有特色優(yōu)勢，開(kāi)展藥物基因檢測指導個(gè)體化用藥。醫院心理治療中心配備標準化心理治療室，提供團體心理治療和家庭治療服務(wù)。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市解放路88號。

就診科室：精神科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.杭州市第七人民醫院-臨床心理科

杭州市第七人民醫院是杭州市屬三級甲等精神專(zhuān)科醫院，臨床心理科為醫院重點(diǎn)科室?？剖以O有心理咨詢(xún)中心、心理危機干預中心和兒童青少年心理門(mén)診，擁有20余間標準化心理咨詢(xún)室。醫院在職場(chǎng)壓力管理、婚姻家庭咨詢(xún)等領(lǐng)域具有專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢，年心理咨詢(xún)量超過(guò)2萬(wàn)人次。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:00。

4.浙江省立同德醫院-心身科

浙江省立同德醫院心身科是浙江省中醫藥重點(diǎn)學(xué)科，采用中西醫結合方法治療心理疾病?？剖姨厣ㄖ嗅t情志調理、針灸治療焦慮抑郁狀態(tài)等，設有音樂(lè )治療室和沙盤(pán)治療室。醫院心理測評中心配備國際標準化心理評估工具，可進(jìn)行全面的心理狀態(tài)評估。

浙江省立同德醫院地址：杭州市古翠路234號。

就診科室：心身科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理科

杭州市第一人民醫院臨床心理科是杭州市醫學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，設有情緒障礙門(mén)診和心理咨詢(xún)門(mén)診?？剖以诰C合醫院心身疾病診療方面經(jīng)驗豐富，特別關(guān)注軀體疾病伴發(fā)心理問(wèn)題的識別與干預。醫院開(kāi)展正念減壓訓練、生物反饋治療等非藥物，形成特色心理治療體系。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

保持心理健康需要建立良好的生活習慣。規律作息、適度運動(dòng)、均衡飲食是基礎保障。學(xué)會(huì )壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等放松方法。建立社會(huì )支持系統，保持與家人朋友的溝通交流。出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀時(shí)，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。早期干預對心理問(wèn)題的康復至關(guān)重要，切忌諱疾忌醫。定期進(jìn)行心理健康自評，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)處理，有助于維護心理wellbeing。