杭州心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有杭州市第七人民醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)的心理科或精神衛生科，配備經(jīng)驗豐富的心理醫生團隊，能夠為不同年齡層和需求的患者提供心理咨詢(xún)、心理評估及治療服務(wù)。部分醫院還設有心理危機干預中心，為有緊急心理援助需求的人群提供支持。

心理問(wèn)題可能由遺傳、環(huán)境壓力、創(chuàng )傷經(jīng)歷等多種因素引發(fā)，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助是恢復心理健康的重要途徑。

1.杭州市第七人民醫院-精神衛生科

杭州市第七人民醫院是浙江省精神衛生領(lǐng)域的專(zhuān)科醫院，擁有省內的心理咨詢(xún)與治療中心。醫院采用認知行為、沙盤(pán)治療等多種心理干預技術(shù)，針對抑郁癥、焦慮癥等常見(jiàn)心理問(wèn)題開(kāi)展系統化診療。醫院的心理危機干預為市民提供24小時(shí)服務(wù)。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科、兒童心理科、老年心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00；周六上午8:00-12:00。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院精神衛生科集醫療、教學(xué)、科研于一體，開(kāi)展心理咨詢(xún)、心理測量及生物反饋治療等項目?？剖覔碛卸嗝呒壜毞Q(chēng)專(zhuān)家，在青少年心理問(wèn)題、職場(chǎng)壓力調適等方面具有豐富臨床經(jīng)驗。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：精神衛生科、臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

3.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-精神科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院精神科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科，設有心理咨詢(xún)門(mén)診和睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診?？剖乙M(jìn)國際的心理評估系統，采用藥物與心理治療相結合的方式，為患者提供個(gè)性化診療方案。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市上城區解放路88號。

就診科室：精神科、臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。

4.浙江省立同德醫院-臨床心理科

浙江省立同德醫院臨床心理科是省內較早開(kāi)展心理咨詢(xún)服務(wù)的專(zhuān)業(yè)科室，擁有完善的心理治療體系?？剖姨貏e關(guān)注青少年心理健康問(wèn)題，開(kāi)展家庭治療、團體心理輔導等項目，在省內享有較高聲譽(yù)。

浙江省立同德醫院地址：杭州市西湖區古翠路234號。

就診科室：臨床心理科、兒童青少年心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

5.杭州市第一人民醫院-心理科

杭州市第一人民醫院心理科配備專(zhuān)業(yè)的心理測評室和治療室，開(kāi)展個(gè)體心理咨詢(xún)、婚姻家庭咨詢(xún)等服務(wù)?？剖遗c院內其他專(zhuān)科緊密合作，為心身疾病患者提供多學(xué)科聯(lián)合診療。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：心理科、心身醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。

保持心理健康需要從日常生活做起。規律作息、適度運動(dòng)、均衡飲食是基礎保障。遇到壓力時(shí)可通過(guò)深呼吸、正念冥想等方式自我調節。建立良好的人際支持系統也很重要，與親友保持溝通交流。當出現持續兩周以上的情緒低落、睡眠障礙等癥狀時(shí)，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助。社會(huì )應加強對心理健康的科普宣傳，消除對心理問(wèn)題的偏見(jiàn)，營(yíng)造理解包容的社會(huì )氛圍。