杭州心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、杭州市第七人民醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)的心理科或精神衛生科，配備經(jīng)驗豐富的醫生團隊，可為不同需求的患者提供心理咨詢(xún)、評估及治療服務(wù)。

心理咨詢(xún)需求近年顯著(zhù)增長(cháng)，與工作壓力、家庭關(guān)系及社會(huì )環(huán)境等因素密切相關(guān)。及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助有助于緩解情緒困擾，改善生活質(zhì)量。

1.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院精神衛生科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科，擁有臨床心理評估中心及睡眠障礙診療中心?？剖议_(kāi)展認知行為治療、家庭治療等特色項目，對抑郁癥、焦慮癥等常見(jiàn)心理問(wèn)題有豐富診療經(jīng)驗。醫院引進(jìn)國際標準化心理測評系統，為診斷提供技術(shù)支持。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：精神衛生科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-心理科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院心理科設有獨立的心理咨詢(xún)門(mén)診和兒童青少年心理門(mén)診?？剖也捎蒙?心理-社會(huì )綜合干預模式，開(kāi)展正念減壓、團體心理治療等特色服務(wù)。醫院配備經(jīng)顱磁刺激治療儀等設備，對難治性抑郁癥有顯著(zhù)。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市拱墅區解放路88號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門(mén)診至20:30。

3.杭州市第七人民醫院-臨床心理科

杭州市第七人民醫院作為浙江省精神衛生中心，臨床心理科年接診量居全省前列?？剖以O立焦慮障礙、睡眠障礙等亞專(zhuān)科門(mén)診，開(kāi)展沙盤(pán)治療、藝術(shù)治療等特色項目。醫院擁有浙江省心理健康大數據平臺，實(shí)現化個(gè)體治療。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30，急診24小時(shí)開(kāi)放。

4.浙江省立同德醫院-心身科

浙江省立同德醫院心身科專(zhuān)注心身疾病診療，建立"雙心醫學(xué)"診療模式?？剖姨厣殘?chǎng)壓力管理、婚姻家庭咨詢(xún)等服務(wù)，擁有浙江省互聯(lián)網(wǎng)心理醫院平臺，支持線(xiàn)上復診和隨訪(fǎng)管理。醫院參與制定多項心理治療臨床路徑指南。

浙江省立同德醫院地址：杭州市西湖區古翠路234號。

就診科室：心身科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午半天。

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理門(mén)診

杭州市第一人民醫院臨床心理門(mén)診開(kāi)展心理咨詢(xún)與治療服務(wù)近30年，建立完善的心理危機干預體系?？剖姨貏e關(guān)注孕產(chǎn)婦心理健康和老年心理問(wèn)題，開(kāi)設專(zhuān)項門(mén)診。醫院與多所高校合作開(kāi)展心理治療師規范化培訓。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。

維護心理健康需建立規律作息和適度運動(dòng)習慣，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)。學(xué)習情緒管理技巧如深呼吸、冥想等可緩解壓力。出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。社會(huì )支持系統對心理康復至關(guān)重要，家人應給予充分理解而非簡(jiǎn)單說(shuō)教。部分心理咨詢(xún)機構提供公益服務(wù)，適合初步咨詢(xún)需求。