2型糖尿病可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、藥物治療、血糖監測、健康教育等方式控制。2型糖尿病通常由胰島素抵抗、胰島β細胞功能減退等原因引起。

1、調整飲食

控制每日總熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免食用含糖飲料和加工食品，選擇低升糖指數食物有助于穩定血糖。建議定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。

2、適量運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免久坐不動(dòng)，可在餐后適當活動(dòng)以降低餐后血糖峰值。

3、藥物治療

在醫生指導下使用降糖藥物，常用藥物包括二甲雙胍片、格列美脲片、西格列汀片等。藥物治療需個(gè)體化，根據血糖控制情況調整用藥方案。不可自行增減藥量或停藥。

4、血糖監測

定期監測空腹和餐后血糖，了解血糖控制情況?？墒褂眉矣醚莾x進(jìn)行自我監測，記錄血糖變化趨勢。血糖監測結果可為醫生調整治療方案提供依據。

5、健康教育

學(xué)習糖尿病相關(guān)知識，了解疾病管理方法。掌握低血糖識別和處理技能，隨身攜帶含糖食品。定期接受并發(fā)癥篩查，如眼底檢查、腎功能評估等。

2型糖尿病患者需長(cháng)期堅持綜合管理，建立健康生活方式。保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，控制體重在合理范圍。定期復診，與醫生保持良好溝通，根據病情變化及時(shí)調整治療方案。注意足部護理，預防糖尿病足發(fā)生。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，積極參與社交活動(dòng)，有助于提高生活質(zhì)量。