宮頸下垂能否自行恢復取決于具體病因和嚴重程度。輕度宮頸下垂可能通過(guò)盆底肌鍛煉等非手術(shù)方式改善，中重度下垂通常需要醫療干預。

輕度宮頸下垂多與妊娠分娩、年齡增長(cháng)或長(cháng)期腹壓增高等因素有關(guān)。盆底肌群松弛是主要表現，可能出現下腹墜脹感或性生活不適。堅持凱格爾運動(dòng)可增強盆底肌力量，配合避免提重物、慢性咳嗽等腹壓增加行為，部分患者癥狀能得到緩解。生物反饋治療也能幫助患者掌握正確的肌肉收縮方法。

中重度宮頸下垂常伴隨膀胱直腸膨出等并發(fā)癥，宮頸可能脫出陰道口外。這類(lèi)情況多存在韌帶筋膜結構損傷，自行恢復概率較低。子宮托可暫時(shí)支撐脫垂器官，但需考慮陰道前后壁修補術(shù)、骶棘韌帶固定術(shù)等手術(shù)方案。絕經(jīng)后患者配合局部雌激素治療有助于改善組織彈性。

建議出現明顯脫出感或排尿排便異常時(shí)及時(shí)就醫評估。日?？纱┲?zhù)專(zhuān)用骨盆帶減輕下垂感，保持規律排便避免用力，控制體重減少腹腔壓力。產(chǎn)后42天應常規進(jìn)行盆底功能篩查，早發(fā)現早干預能有效阻止病情進(jìn)展。