糖尿病患者可以適量吃干果，但需注意選擇低糖種類(lèi)并控制攝入量。干果富含膳食纖維和健康脂肪，但部分品種含糖量較高。

無(wú)添加糖的天然干果如巴旦木、核桃、榛子等堅果類(lèi)含糖量較低，升糖指數適中，適合作為糖尿病患者的零食選擇。這類(lèi)干果含有豐富的不飽和脂肪酸和植物蛋白，有助于穩定血糖水平。每日建議攝入量控制在15-20克，相當于一小把的量。食用時(shí)建議搭配原味酸奶或新鮮蔬菜，可延緩糖分吸收。需注意避免選擇蜜餞、糖漬或油炸處理的干果制品。

紅棗、葡萄干、芒果干等高糖干果應謹慎食用。這類(lèi)干果經(jīng)過(guò)脫水處理后糖分高度濃縮，容易引起血糖快速波動(dòng)。若食用需相應減少主食攝入量，并建議分次少量食用。食用后2小時(shí)應監測血糖變化，觀(guān)察個(gè)體耐受情況。合并肥胖或血糖控制不佳的患者更應嚴格限制高糖干果攝入。部分加工干果可能添加麥芽糖漿等成分，購買(mǎi)時(shí)需仔細查看配料表。

糖尿病患者日常飲食應保持營(yíng)養均衡，干果可作為健康零食的補充，但不可替代正餐。建議在兩餐之間少量食用，避免睡前攝入。除注意干果種類(lèi)選擇外，還需結合整體飲食結構和用藥情況調整。定期監測血糖變化，根據血糖控制情況動(dòng)態(tài)調整干果攝入量和品種。若出現血糖異常波動(dòng)，應及時(shí)就醫調整治療方案。