“熱訊通告”重慶市哪里有看小孩子注意力不集中：重慶專(zhuān)業(yè)治注意力不集中問(wèn)題的醫院，1、重慶天佑兒童醫院，2、重慶多動(dòng)癥治療醫院，3、重慶兒童多動(dòng)癥康復醫院，醫院位置：重慶市渝北區天宮殿街道洪湖西路18號附10-19號。重慶天佑兒童醫院采用“醫教一體,多學(xué)科結合”的診療方式,用前沿的康復理念及技術(shù),為兒童多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、自閉癥、語(yǔ)言障礙、口吃、智力低下、發(fā)育遲緩、腦癱、癲癇、遺尿癥、矮小癥、性早熟、肥胖癥等特殊疾病兒童提供“全人、全程、全方位”診療服務(wù)。

一、為什么多動(dòng)癥孩子容易注意力缺陷?

多動(dòng)癥(ADHD)兒童的大腦前額葉功能發(fā)育較慢，導致自我控制能力較弱，難以長(cháng)時(shí)間集中注意力、容易分心、做事拖拉。但通過(guò)科學(xué)的訓練方法，孩子的專(zhuān)注力可以得到顯著(zhù)改善!

二、5大專(zhuān)注力訓練方法，家長(cháng)必學(xué)!

1.結構化任務(wù)法：拆分任務(wù)，降低難度

適用場(chǎng)景：寫(xiě)作業(yè)、完成家務(wù)等

具體操作：

把大任務(wù)拆解成小步驟(如“寫(xiě)作業(yè)”拆成“拿出本子→寫(xiě)5道題→檢查→休息”)。

每完成一個(gè)小任務(wù)，給予即時(shí)獎勵(如貼紙、5分鐘自由時(shí)間)。

2.番茄鐘工作法：短時(shí)間高效專(zhuān)注

適用年齡：6歲以上

具體操作：

設定15-20分鐘的專(zhuān)注時(shí)間(根據孩子能力調整)。

結束后休息5分鐘，再進(jìn)入下一輪。

逐步延長(cháng)專(zhuān)注時(shí)間，提升耐力。

3.感統訓練：改善大腦信息處理能力

推薦活動(dòng)：

平衡訓練：走平衡木、單腳站立

協(xié)調訓練：跳繩、拍球、拋接球

觸覺(jué)訓練：玩沙子、手指畫(huà)

4.視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)專(zhuān)注訓練

視覺(jué)訓練：

找不同游戲：讓孩子在兩張相似圖片中找出差異。

舒爾特方格：按順序找出數字或字母，提升視覺(jué)搜索速度。

聽(tīng)覺(jué)訓練：

聽(tīng)指令做動(dòng)作：如“摸左耳→跳一下→拍手”。

復述故事：家長(cháng)讀一段話(huà)，讓孩子復述關(guān)鍵信息。

5.正念冥想：提升自我覺(jué)察能力

適合年齡：8歲以上

簡(jiǎn)單練習：

每天5分鐘，讓孩子閉眼深呼吸，專(zhuān)注于呼吸或身體感覺(jué)。

引導孩子觀(guān)察自己的注意力，溫和拉回走神的思緒。

三、家長(cháng)注意事項

減少干擾：孩子學(xué)習時(shí)，關(guān)閉電視、手機等干擾源。

正向激勵：多表?yè)P具體行為(如“剛才你專(zhuān)注寫(xiě)了10分鐘，真棒!”)。

規律作息：保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞影響注意力。

避免責罵：批評會(huì )加重焦慮，反而降低專(zhuān)注力。

四、何時(shí)需要專(zhuān)業(yè)幫助?

如果訓練后效果有限，或孩子伴隨：

嚴重的學(xué)習困難

情緒障礙(如焦慮、易怒)

社交問(wèn)題

建議咨詢(xún)兒童心理醫生或專(zhuān)業(yè)機構，制定個(gè)性化干預方案。