腳踝往上三指處疼痛可能由踝關(guān)節扭傷、肌腱炎、關(guān)節炎、痛風(fēng)或應力性骨折等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、物理治療或手術(shù)等方式緩解。

1.踝關(guān)節扭傷

踝關(guān)節扭傷是此處疼痛常見(jiàn)原因，多因運動(dòng)時(shí)足部?jì)确瓕е峦鈧软g帶損傷。疼痛常伴隨局部腫脹和淤青，輕度扭傷可通過(guò)彈性繃帶固定并抬高患肢。急性期48小時(shí)內應冰敷，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續超過(guò)1周或無(wú)法承重，需排除韌帶撕裂可能。

2.肌腱炎

脛骨后肌腱或腓骨肌腱炎癥常表現為踝內側或外側的灼痛，長(cháng)時(shí)間行走或跑步后加重。觸診可發(fā)現沿肌腱走行的壓痛結節，早期可通過(guò)減少活動(dòng)量配合超聲波治療。慢性肌腱炎可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素，如醋酸曲安奈德注射液。

3.骨關(guān)節炎

中老年患者需考慮踝關(guān)節退行性病變，晨起關(guān)節僵硬是典型特征。X線(xiàn)可見(jiàn)關(guān)節間隙變窄和骨贅形成，可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨，疼痛明顯時(shí)使用塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴重病例需關(guān)節腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑。

4.痛風(fēng)性關(guān)節炎

突發(fā)劇烈紅腫熱痛需警惕痛風(fēng)發(fā)作，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節但也可累及踝部。血尿酸檢測結合關(guān)節超聲可確診，急性期服用秋水仙堿片控制炎癥，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。緩解期需長(cháng)期服用非布司他片抑制尿酸生成。

5.應力性骨折

長(cháng)期負重運動(dòng)可能導致脛骨遠端微骨折，疼痛呈漸進(jìn)性加重且夜間明顯。骨掃描或MRI能早期發(fā)現骨水腫，需要完全制動(dòng)6-8周。嚴重移位骨折需手術(shù)植入鎖定加壓鋼板，康復期建議補充碳酸鈣D3片促進(jìn)骨愈合。

建議避免穿著(zhù)高跟鞋或鞋底過(guò)硬的鞋子，運動(dòng)前充分熱身并佩戴護踝。每日可進(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，即緩慢做足背屈和跖屈動(dòng)作。若疼痛伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅或關(guān)節變形，應立即就醫排除感染或類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等疾病?？刂企w重有助于減輕關(guān)節負荷，游泳等非負重運動(dòng)是理想的康復鍛煉方式。