腰椎間盤(pán)突出癥腳麻可通過(guò)臥床休息、藥物治療、物理治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤(pán)突出癥通常由椎間盤(pán)退變、外傷、長(cháng)期勞損等因素引起，表現為腰痛、下肢放射痛、腳麻等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時(shí)可在膝下墊軟枕保持腰椎生理曲度，減少神經(jīng)根壓迫。日常避免久坐久站，搬重物時(shí)保持腰部直立，使用護具輔助支撐。

2、藥物治療

遵醫囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片減輕神經(jīng)根水腫，配合甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。疼痛劇烈時(shí)可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴(lài)。中藥如腰痛寧膠囊可輔助舒筋活絡(luò )。

3、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)改善局部血液循環(huán)，紅外線(xiàn)照射緩解肌肉痙攣。急性期后采用中頻電刺激促進(jìn)神經(jīng)功能恢復，每日治療20分鐘。居家可用熱水袋熱敷腰部，溫度不超過(guò)50℃，每次15分鐘。

4、牽引治療

機械牽引可增大椎間隙寬度，減輕椎間盤(pán)對神經(jīng)根的壓迫。需在康復科醫師指導下進(jìn)行，牽引重量為體重的1/3-1/2，每次30分鐘。禁忌暴力牽引，治療期間出現下肢疼痛加重需立即停止。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效或出現馬尾綜合征時(shí)，考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、椎間盤(pán)切除術(shù)等微創(chuàng )手術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍4-6周，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，避免彎腰、扭轉等動(dòng)作。

日常應保持標準體重以減少腰椎負荷，睡眠選用中等硬度床墊。加強腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法、游泳等運動(dòng)，避免羽毛球、高爾夫等旋轉性運動(dòng)。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。若腳麻持續加重或伴隨大小便功能障礙，需立即就醫。