長(cháng)期痛經(jīng)可能與子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、原發(fā)性痛經(jīng)、精神心理因素等原因有關(guān)，可通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療、熱敷、調整飲食、心理疏導等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下規范治療。

1、子宮內膜異位癥

子宮內膜異位癥是長(cháng)期痛經(jīng)的常見(jiàn)病因，異位內膜組織隨月經(jīng)周期出血刺激盆腔，導致進(jìn)行性加重的痛經(jīng)?；颊呖赡馨橛行越煌?、不孕等癥狀。醫生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片等藥物抑制內膜生長(cháng)，或通過(guò)腹腔鏡手術(shù)切除病灶。

2、子宮腺肌病

子宮腺肌病會(huì )引起子宮均勻增大、質(zhì)地變硬，導致月經(jīng)量增多和嚴重痛經(jīng)?；颊呖赡艹霈F貧血、腰骶部酸痛等癥狀。臨床常用左炔諾孕酮宮內緩釋系統緩解癥狀，嚴重者需行子宮切除術(shù)。熱敷下腹部有助于暫時(shí)緩解疼痛。

3、盆腔炎

慢性盆腔炎會(huì )導致盆腔粘連和充血，在月經(jīng)期加重疼痛?？赡馨殡S白帶異常、低熱等癥狀。醫生可能開(kāi)具頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染治療，同時(shí)建議避免勞累、保持會(huì )陰清潔。

4、原發(fā)性痛經(jīng)

青少年女性多見(jiàn)原發(fā)性痛經(jīng)，與前列腺素分泌過(guò)多導致子宮痙攣有關(guān)。疼痛多出現在月經(jīng)第1-2天，可能伴有惡心、頭暈?？勺襻t囑使用酮洛芬腸溶膠囊，月經(jīng)前1-2天開(kāi)始服用效果更佳。適量飲用姜茶或熱牛奶有助于緩解癥狀。

5、精神心理因素

長(cháng)期焦慮、緊張可能通過(guò)神經(jīng)內分泌調節加重痛經(jīng)。這類(lèi)患者常伴有失眠、情緒波動(dòng)等癥狀。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式調節情緒，保持規律作息。適當補充富含維生素B6的食物如香蕉、燕麥片可能改善癥狀。

長(cháng)期痛經(jīng)患者需注意經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)和生冷飲食，每日用40℃左右溫水袋熱敷下腹部15-20分鐘。建議記錄月經(jīng)周期疼痛程度和持續時(shí)間，就診時(shí)提供給醫生參考。均衡飲食中可增加深海魚(yú)、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，減少咖啡因和酒精攝入。適度進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。