老年性膝關(guān)節骨性關(guān)節炎可通過(guò)按摩緩解癥狀，按摩方式主要有輕柔推拿、穴位按壓、關(guān)節松動(dòng)術(shù)、熱敷輔助按摩、器械輔助按摩等。

1、輕柔推拿：

采用掌根或拇指沿膝關(guān)節周?chē)∪庾霏h(huán)形揉捏，重點(diǎn)放松股四頭肌、腘繩肌等肌群。動(dòng)作需緩慢均勻，避免直接按壓骨突部位。推拿有助于改善局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，每次持續10-15分鐘為宜。注意力度以患者耐受為度，出現疼痛加劇需立即停止。

2、穴位按壓：

選取犢鼻穴、陽(yáng)陵泉穴、足三里穴等膝關(guān)節周?chē)ㄎ?，用拇指指腹垂直向下按壓，每穴持續3-5秒后放松。穴位刺激可調節經(jīng)絡(luò )氣血，緩解關(guān)節僵硬和腫脹。按壓時(shí)配合呼吸節奏，避免暴力操作。骨質(zhì)疏松患者需謹慎控制力度。

3、關(guān)節松動(dòng)術(shù)：

由專(zhuān)業(yè)康復師實(shí)施髕骨滑動(dòng)、脛股關(guān)節牽引等被動(dòng)活動(dòng)技術(shù)，通過(guò)分級振蕩或持續牽拉改善關(guān)節活動(dòng)度。操作需嚴格遵循解剖學(xué)方向，避免過(guò)度負荷。該手法能減少關(guān)節內粘連，適用于早期活動(dòng)受限患者，急性炎癥期禁用。

4、熱敷輔助按摩：

先用40-45℃熱毛巾敷于膝關(guān)節15分鐘，待局部軟組織松弛后進(jìn)行按摩。熱效應可增強按摩效果，促進(jìn)炎性物質(zhì)代謝。注意防止燙傷，皮膚感覺(jué)異?；蛱悄虿』颊呱饔?。熱敷后配合向心性推法效果更佳。

5、器械輔助按摩：

使用電動(dòng)按摩器或筋膜槍時(shí)選擇低頻模式，避開(kāi)髕骨直接振動(dòng)。器械可替代人工實(shí)現深層肌肉放松，但需嚴格控制使用時(shí)間和強度。嚴重骨質(zhì)疏松、關(guān)節不穩者不宜使用，避免器械撞擊骨性結構。

按摩治療需長(cháng)期規律進(jìn)行，建議每周3-5次，配合股四頭肌等長(cháng)收縮訓練增強關(guān)節穩定性。急性發(fā)作期應減少按摩頻次，以休息為主。若出現關(guān)節紅腫熱痛加重或夜間靜息痛，應及時(shí)就醫評估病情進(jìn)展。日常注意膝關(guān)節保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節負荷的動(dòng)作，體重超標者需控制體重以減緩關(guān)節磨損。