慢性鼻炎平時(shí)的調理方法主要有鼻腔沖洗、飲食調整、適度運動(dòng)、避免過(guò)敏原、規律作息等。

1、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或專(zhuān)用鼻腔沖洗器清潔鼻腔，有助于清除分泌物和過(guò)敏原，減輕黏膜水腫。每日1-2次，水溫接近體溫為宜。沖洗時(shí)注意力度輕柔，避免損傷鼻黏膜。合并鼻出血或急性感染時(shí)應暫停。

2、飲食調整

多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，減少辛辣刺激及乳制品攝入。適量飲用溫蜂蜜水可緩解咽干，但糖尿病患者慎用。過(guò)敏體質(zhì)者需避免海鮮、花生等易致敏食物。

3、適度運動(dòng)

選擇游泳、快走等有氧運動(dòng)，可增強鼻腔血液循環(huán)。運動(dòng)時(shí)注意保暖，寒冷天氣佩戴口罩。避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)鼻黏膜充血，運動(dòng)后及時(shí)補充水分。

4、避免過(guò)敏原

定期清洗床品，使用防螨面料?；ǚ奂竟潨p少外出，關(guān)閉車(chē)窗。家中避免飼養寵物，接觸動(dòng)物后及時(shí)洗手。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住。

5、規律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致免疫力下降。使用加濕器維持室內濕度在50%左右。戒煙并遠離二手煙環(huán)境，減少煙霧對鼻腔刺激。

慢性鼻炎患者需長(cháng)期堅持上述調理措施，冬季注意頸部及足部保暖。癥狀加重時(shí)可短期使用布地奈德鼻噴霧劑等藥物，但須遵醫囑。合并鼻息肉或結構性異常者需耳鼻喉科評估手術(shù)指征。日?？砂茨τ阊ǜ纳票侨?，記錄癥狀變化有助于復診時(shí)醫生判斷病情。