年齡越大，女人就越應該關(guān)心自己。因為隨著(zhù)時(shí)間的推移，我們年輕的身體變得更加脆弱。不要回避，總是關(guān)注你的身體，即使是最微妙的變化，也許他們在向我們暗示什么。以下文本可能有點(diǎn)長(cháng)或模糊，但有什么比照顧你的身體更重要的呢？讀完它后，你會(huì )發(fā)現它值得你的時(shí)間。

A lcohol 酒精

無(wú)論是社交還是借酒消愁，女性喝酒都很常見(jiàn)，但要記住，女性對酒精的免疫力遠低于男性，更容易受到傷害。對于進(jìn)入更年期的女性來(lái)說(shuō)，少量飲酒對心臟有好處，但一旦過(guò)量飲酒，很容易增加患乳腺癌和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。此外，女性比男性更容易因酒精引起嚴重的肝腦疾病。所以作為一個(gè)女人，無(wú)論你喝多少酒，性格多么直率，面對葡萄酒，請學(xué)會(huì )考慮飲酒。

B rittl bone 骨質(zhì)疏松

這是一種非常常見(jiàn)的疾病。超過(guò)50%的女性會(huì )患上這種疾病，尤其是50歲以上的女性。研究表明，吃太多富含蛋白質(zhì)的食物很容易導致骨質(zhì)疏松癥，多吃水果和蔬菜對預防和控制這種疾病很有幫助。因為我們的日常食物含有更多的蛋白質(zhì)，導致人體酸性物質(zhì)過(guò)多，我們需要水果和蔬菜中所含的鉀、鈣等營(yíng)養物質(zhì)來(lái)平衡人體的堿水平。專(zhuān)家建議每天吃5~7種水果和蔬菜。

C ervical cancer 宮頸癌

宮頸癌是困擾女性的第二大癌癥。全球每年約有50萬(wàn)新確診病例。目前，醫學(xué)界已經(jīng)發(fā)現，個(gè)別類(lèi)型的人類(lèi)乳突病毒是宮頸癌的主要原因。有些病毒可以依靠人體自身的系統來(lái)克服，但有些病毒會(huì )改變，導致癌癥。英國科學(xué)家最近正在進(jìn)行一項關(guān)于人類(lèi)乳突病毒的研究(HPV)對免疫反應的最新研究預計將在近年來(lái)開(kāi)發(fā)一種抗宮頸癌疫苗。

D iabetes 糖尿病

糖尿病現在也可以稱(chēng)為流行病，但不幸的是，大約四分之一的患者不知道自己的病，因此很難及時(shí)治療，導致П型糖尿病的數量急劇增加。糖尿病會(huì )引起心臟病和中風(fēng)，對眼睛、神經(jīng)和腎臟造成嚴重和永久性損害。女性患糖尿病的風(fēng)險更大，死于心血管疾病的幾率是男性患者的8倍。在П在確診型糖尿病之前，最多可隱藏12年。大約23%的患者在診斷時(shí)已經(jīng)有心血管并發(fā)癥。糖尿病的主要癥狀是口渴、尿頻、饑餓和消瘦。另外，如果有這種病，家族遺傳要盡快就醫。

E ndometriosis 子宮內膜異位癥

越來(lái)越多的女性在歐洲發(fā)現了這種疾病。子宮內膜異位癥是指子宮內膜組織的碎片，隨經(jīng)血流入腹腔，使原本應生長(cháng)在子宮內膜上的子宮內膜細胞異常生長(cháng)到子宮內膜以外。大部分生長(cháng)在盆腔組織器官中，如卵巢、輸卵管、子宮肌層等，甚至嚴重延伸到身體的不同器官。許多美國自然醫學(xué)專(zhuān)家認為，這種疾病與飲食習慣、工作和休息有關(guān)。多吃紅肉容易引起這種疾病，多吃水果和蔬菜有防治作用。此外，我們的情緒也會(huì )導致子宮內膜異位癥。因為當我們緊張或生氣時(shí)，子宮肌肉會(huì )異常收縮。子宮內膜異位癥的癥狀有：性交疼痛、腿部和背部疼痛、月經(jīng)不規則、月經(jīng)出血、不孕等。

F ibroids 纖維瘤

纖維瘤是一種來(lái)自纖維結締組織的良性腫瘤，可包括纖維肌瘤、纖維腺瘤、纖維脂肪瘤等纖維腺瘤、纖維脂肪瘤等。纖維瘤可以發(fā)生在體內的任何部位。其中，肌膜、骨膜、鼻咽腔等粘膜組織等器官最為常見(jiàn)，如乳腺

腺體、卵巢、腎臟等都可以發(fā)生。大小不同，生長(cháng)緩慢。女性纖維瘤多長(cháng)在大陰唇皮膚表面或深層，少數發(fā)生在大陰唇、陰蒂和圓韌帶，容易影響女性的性生活質(zhì)量。一般來(lái)說(shuō)，手術(shù)切除后可以治愈。

G allstones 膽結石

女性患膽結石的幾率是男性的兩倍。膽結石的幾率也隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加。超重婦女、因懷孕、服藥等原因導致雌激素水平增加的婦女、糖尿病婦女和服用降膽固醇藥物的婦女更容易患膽結石。膽結石存在于膽囊或膽汁管中，大小不一，小得像高爾夫球。膽結石沒(méi)有特殊癥狀，但如有腹痛、惡心或嘔吐，請去看醫生。最常見(jiàn)的治療方法是手術(shù)取出膽結石。

H er2 陽(yáng)性腫瘤

大多數患有乳腺癌的女性都做過(guò)乳腺癌HER2檢測。HER它是一種生長(cháng)在癌細胞表面的蛋白質(zhì)，對癌細胞的生長(cháng)和擴散起著(zhù)重要作用。約20~30%的女性患乳腺癌HER2 陽(yáng)性乳腺癌。這種乳腺癌需要特殊及時(shí)的治療，因為HER陽(yáng)性腫瘤生長(cháng)迅速。最近的新藥赫賽汀汀(Herceptin)對早期和中期患者有很好的療效，可顯著(zhù)降低癌癥復發(fā)的風(fēng)險46%。

I ncontinencer 尿失禁

20%的女性會(huì )出現應力性尿失禁，即咳嗽、微笑和運動(dòng)時(shí)。這種疾病在產(chǎn)后婦女中很常見(jiàn)，嚴重影響了患者的生活質(zhì)量。雖然現在應力性尿失禁的治療非常有效，但許多人害怕尷尬，不因為他們害怕尷尬。這種疾病是由骨盆底部的肌肉、控制膀胱神經(jīng)和尿道口括約肌受傷引起的。一旦腹部有壓力，就會(huì )出現失禁。如果情況較輕，可以通過(guò)收縮括約肌來(lái)緩解。若情況較嚴重，則應進(jìn)行相應的手術(shù)。應力性尿失禁的手術(shù)方法主要包括陰道懸吊和無(wú)張力懸吊帶。其治愈率可達85%以上。

J oint pain 關(guān)節疼痛

也許是因為女性的身體經(jīng)常暴露得更多，女性比男性更容易受到關(guān)節炎的影響。非甾體抗炎藥(NSAIDs)長(cháng)期以來(lái)，作為關(guān)節炎治療的一線(xiàn)藥物，具有優(yōu)異的抗炎鎮痛作用。另外，富含ome_x005f_x005f_x005f_x005f_x005fga魚(yú)油對緩解關(guān)節疼痛和預防疾病有很好的效果，因此營(yíng)養學(xué)家建議關(guān)節疼痛患者每天吃750毫克魚(yú)油膠囊。此外，臨床實(shí)驗還表明，含有葡萄糖和軟骨素的膠囊，以及非甾體抗炎藥(NSAIDs)同樣對治療關(guān)節炎和緩解疼痛也有很好的效果。

K idney stones 腎結石

腎結石是由尿液中的晶體廢物組成的。在20名女性中，大約有1人患有腎結石，多發(fā)生在40~50歲之間。腎結石沒(méi)有特殊癥狀，但會(huì )引起腹痛、嚴重疝痛和尿血。大多數腎結石可以從尿液中排出，但會(huì )引起劇烈的疼痛。大腎結石應通過(guò)超聲波或激光破碎，然后從尿液中排出。

L ung 肺病

越來(lái)越多的女性吸煙者越來(lái)越年輕。結果是，現在被肺癌奪去生命的女性遠遠多于乳癌。此外，新的研究表明，吸煙引起的阻塞性肺病是一種無(wú)法治愈的疾病，每年在美國殺死1.2萬(wàn)名婦女。尼古丁已經(jīng)成為第四個(gè)女性殺手。所以對于吸煙者來(lái)說(shuō)，只有一個(gè)建議:立即停止吸煙。然而，當大多數人不到一半的肺被切除時(shí)，他們就無(wú)法意識到這個(gè)的嚴重性。

M enopause更年期

臨床營(yíng)養專(zhuān)家建議用草藥緩解更年期癥狀。許多研究表明，黑升麻對緩解夜汗和潮紅非常有效。許多女性服用含有黑升麻和西方牡荊的藥物 、發(fā)現鼠尾草、當歸、牛奶薊等草藥膠囊非常有效。

N ight-eating syndrome 夜食癥

大約五分之一的嚴重肥胖患者會(huì )有夜食癥。這是一種受潛在壓力影響的飲食障礙。夜食癥的特點(diǎn)是早上厭食，晚上心情不好，失眠。它通常在晚上醒來(lái)幾次，吃很多含碳水化合物或糖的食物。如果你有這種癥狀或傾向，最好去看醫生。

O varian cancer 卵巢癌

又稱(chēng)卵巢癌"無(wú)聲的殺手"。但美國科研機構發(fā)現，90%的卵巢癌患者在早期階段都有癥狀。若在早期發(fā)現癥狀，并能認真對待及時(shí)治療，說(shuō)明90%的病人至少能活5年。卵巢癌的癥狀看起來(lái)很常見(jiàn)，通常是由良性和疾病引起的，如腸易激綜合征。但如果這些癥狀突然出現，頻率高(每月20-30次)，持續時(shí)間長(cháng)，其他治療方法無(wú)效，需要去醫院檢查。卵巢癌癥狀包括：腹脹、整天脹氣、排尿過(guò)多、不易消化或惡心、大便形狀異常、背部或腹痛無(wú)法解釋、過(guò)度饑餓、異常出血等。

P olycystic ovary syndrome 多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征發(fā)生在10名女性中。這種疾病是由內分泌紊亂引起的。但大多數人直到不孕不育，體重變化很大，才會(huì )注意到并檢查。多囊卵巢綜合征的明顯癥狀是：月經(jīng)紊亂、不孕、痤瘡、習慣性流產(chǎn)、多體毛、高血壓、體重增加、脫發(fā)。手術(shù)可治療多囊卵巢綜合征。然而，一些研究表明用于治療П糖尿病藥物對該病的治療也有一定的作用。此外，定期鍛煉對預防疾病非常有用。

R osacea 紅斑痤瘡

如果你經(jīng)常出現發(fā)燒、臉紅、多塊紅點(diǎn)和微絲血管狀態(tài)，你可能會(huì )有紅斑痤瘡。該病與遺傳因素和環(huán)境因素有關(guān)。一些專(zhuān)家認為，紅斑痤瘡是一種血管或血液系統疾病，由于某些因素導致血管腫脹，導致潮紅和發(fā)紅。這些癥狀雖然不痛也不危險，但是很難看，很不舒服。幸運的是，這些癥狀是可以治療的。用高PH防曬霜值，因為陽(yáng)光會(huì )加重紅斑。辛辣酒精、過(guò)度運動(dòng)、辛辣食物和壓力都會(huì )使癥狀嚴重?？股啬苡行Ь徑馄つw過(guò)敏，去除紅斑。如果情況嚴重，可以去醫院用激光消除紅斑。

S exual health 性健康

專(zhuān)家說(shuō)，年齡越大并不意味著(zhù)性生活的減少，而是相反的。有穩定家庭生活的女性經(jīng)常發(fā)現，多年的皮膚相親可以逐漸增加夫妻之間的親密關(guān)系，使雙方在性生活中更加自信甚至創(chuàng )造性。但如有性健康，應及時(shí)就醫。此外，如果你想開(kāi)始一段新的關(guān)系，你必須警惕性疾病的感染。在這個(gè)過(guò)程中，一定要采取防護措施，使用避孕套，因為女性年齡越大，陰道和脆弱。

T hyroid problem 甲狀腺疾病

甲狀腺功能減退是最常見(jiàn)的甲狀腺疾病。然而，這種疾病的癥狀非常緩慢和不明顯，類(lèi)似于更年期或抑郁癥的癥狀，因此不容易被發(fā)現和診斷。然而，甲狀腺機能亢進(jìn)的癥狀很容易識別：體重減輕、出汗、易怒、月經(jīng)紊亂、瘙癢和眼睛。如果你有一些疾病和擔心，去看醫生。

U terine cancer 子宮癌

在英國，這是女性最容易患的第五大癌癥。幸運的是，這種癌癥通?？梢栽谠缙谠\斷，因此相對容易治療。閉經(jīng)后婦女子宮癌發(fā)病率較高。90%的患者在閉經(jīng)后、陰道出血或陰道分泌物異常后被診斷出來(lái)。該病的其他癥狀是：下腹痛和性交痛。

V aricose veins 靜脈曲張

難看不舒服的靜脈曲張困擾著(zhù)三分之一的女性?；颊咴缙诨蛴徐o脈曲張傾向，可穿醫療彈性襪，緩解此病。若靜脈曲張較嚴重，且有潰瘍、感染、出血現象，請咨詢(xún)專(zhuān)家給出適當的建議。最常見(jiàn)的靜脈曲張手術(shù)是硬化劑注射，即硬化劑直接注入曲張靜脈，形成血栓形成，血管硬化，達到曲張靜脈消失的目的，急性止血成功率為95%。如果你更注重美容效果，你應該私下咨詢(xún)醫生。

W aist measurement 腰圍指數

健康專(zhuān)家說(shuō)，腰圍指數和體重指數一樣重要，它可以顯示你的健康狀況和疾病風(fēng)險。如果你的腰圍太大，腰部積累了太多的脂肪，這意味著(zhù)你很有可能患心臟病、糖尿病、乳腺癌和子宮癌。當你的腰圍超過(guò)80厘米時(shí)，疾病警報就會(huì )響起。定期鍛煉和減肥會(huì )降低生病的幾率，每減少一卡路里的熱量，你的腰圍就會(huì )減少1厘米，你生病的幾率也會(huì )下降。

X eno-oestrogens 外來(lái)雌激素類(lèi)似物

這些外來(lái)雌激素可以在殺蟲(chóng)劑和塑料中找到。這些類(lèi)似雌激素的化學(xué)物質(zhì)往往會(huì )導致乳腺癌和子宮內膜異位癥。專(zhuān)家建議，盡量避免這些外來(lái)激素，減少吃有機水果和蔬菜，避免在塑料容器中安裝食物，減少飽和脂肪的攝入。多吃含有纖維十字花科的蔬菜，如西蘭花、卷心菜和卷心菜。多吃含有植物營(yíng)養物質(zhì)的大豆扁豆。

Y east infections 真菌感染

白色念珠菌一般無(wú)害，可由人體免疫系統控制。然而，一旦這些控制失去效果，這些真菌就會(huì )大量繁殖，并帶來(lái)健康。陰道引起鵝口瘡；尿道引起膀胱炎，皮膚和口腔疼痛大。

Z inc 鋅

鋅是女性身體非常重要的礦物質(zhì)。它對人體免疫力、胰島素和前列腺素的分泌起著(zhù)重要作用。它還有助于控制炎癥和平衡激素水平。壓力、吸煙和飲酒會(huì )消耗大量鋅。此外，飲食障礙也會(huì )導致缺鋅。