男人精子質(zhì)量差怎么補 提高精子質(zhì)量的方法有哪些
2022-11-04
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劉保興主任醫師
中日友好醫院男科
2022-11-04
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男人精子質(zhì)量差，可在日常補充一些可以幫助提高精子質(zhì)量的食物?？梢赃m當的多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛羊肉、雞蛋、豆制品等；也要適量的補充礦物質(zhì)，比如吃骨頭湯、山藥等；適當補充鋅、硒等微量元素，比如吃魚(yú)蝦、扇貝、生蠔等海產(chǎn)品。
中醫認為腎是先天之本，腎藏精，主生殖，腎精虧虛的男性生殖系統功能也會(huì )受到影響，可在醫生的指導下服用五子衍宗丸，方中含有枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、鹽車(chē)前子，諸藥合用可改善腎精虧虛，提高精子質(zhì)量。
此外，男性應注意日常飲食，避免食入過(guò)多寒涼和辛辣食物，生活要健康規律，改掉酗酒、抽煙等不良習慣。
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