體內濕氣重該怎么辦？祛濕氣的方法有哪些？
2022-09-27
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劉正新主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院消化內科
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如果體內濕氣重，要祛濕氣，就要進(jìn)行綜合的調理。
一、居住的環(huán)境要避免潮濕、陰冷，要做到空氣流通、清爽、干燥。
二、多吃具有健脾利濕的食物。少吃油膩、過(guò)甜、過(guò)冷的食物
三、加強運動(dòng)，有助于促進(jìn)氣血循環(huán)，促進(jìn)水分代謝。
四、健脾，可選擇較方便，使用安全的中成藥，如參苓健脾胃顆粒。
五、拔罐。祛濕的效果較理想，也無(wú)副作用。
六、刮痧?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，利于身體散熱、祛濕。
七、熱水泡腳。通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)達到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
功能主治：補脾健胃，利濕止瀉。用于脾胃虛弱，飲食不消，或瀉或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
用法用量：開(kāi)水沖服。一次1袋（5克），一日2次。
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