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跑完步耳膜疼原因

2021-12-30 18:19

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李革臨 主任醫師

三甲北京友誼醫院耳鼻咽喉科

語(yǔ)音內容：

跑完步耳膜疼是由于咽部、喉部過(guò)度呼吸，黏膜受到刺激以后引起反射性神經(jīng)痛；冬天寒冷時(shí)，沒(méi)有提前做熱身運動(dòng)。
跑步的時(shí)候要分兩種，一種是有氧的，一種是無(wú)氧的。當做劇烈運動(dòng)的時(shí)候，特別劇烈的運動(dòng)時(shí)，大口喘氣這種需要的肺活量，通氣量是很大的。劇烈的呼吸，劇烈的氣流進(jìn)入咽腔，會(huì )對咽部的黏膜造成很劇烈的刺激，這種刺激會(huì )引起迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)的興奮，這種神經(jīng)是有分支到耳朵，甚至到鼓膜上，會(huì )反射性的耳膜疼痛。這種疼痛是因為咽部、喉部這種過(guò)度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性神經(jīng)痛，這是一種。
再有，跟環(huán)境有關(guān)系。比如冬天的時(shí)候，冬天很寒冷的時(shí)候出來(lái)跑步，沒(méi)有做熱身，沒(méi)有做熱身運動(dòng)，突然一下進(jìn)入寒冷的環(huán)境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮膚分布很多的神經(jīng)，這種神經(jīng)對疼痛，對一些觸碰也是很敏感的。當環(huán)境很寒冷，這個(gè)時(shí)候這個(gè)寒冷會(huì )刺激皮膚的感覺(jué)神經(jīng)，會(huì )引起反射性的神經(jīng)痛，也會(huì )造成耳膜疼。
所以說(shuō)提醒大家，當跑步之前要做一些準備活動(dòng)，包括熱熱身，做做深呼吸，戴上耳模、耳罩，戴上必要的防護設備。甚至于有的人跑步的時(shí)候穿高領(lǐng)衫，尤其是寒冷的時(shí)候，就會(huì )減少神經(jīng)痛的發(fā)生，也減少局部功能的損害。
一旦出現了沒(méi)有注意怎么辦，大家也不要害怕，這種反射性的神經(jīng)痛，當休息以后，當進(jìn)入溫暖潮濕環(huán)境以后，這種疼痛會(huì )慢慢消失。一般幾個(gè)小時(shí)，一兩個(gè)小時(shí)就會(huì )消失了，所以大家不會(huì )有什么不良的后遺癥。提醒大家跑步之前，做做熱身，活動(dòng)活動(dòng)，用手按摩按摩耳部的皮膚，然后戴一些必要的防護設備，對于預防這些疼痛是有很好的作用。

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