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血壓高如何調理

2022-08-18 14:05

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遲晨雨 主治醫師

三甲北京中醫藥大學(xué)東方醫院耳鼻咽喉科

語(yǔ)音內容：

血壓高不能吃什么
高血壓患者不宜喝刺激性飲品、高脂肪食物、腌制類(lèi)食品。1.不宜喝刺激性飲品：比如濃茶、咖啡、酒等飲品會(huì )有刺激性，飲用之后可能會(huì )引起交感神經(jīng)的興奮，會(huì )導致血壓增高或者心率加快，對血壓的控制不利。2.高脂肪食物：比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、螃蟹、肥肉、奶油等食物，攝入過(guò)多的脂肪和熱量后，會(huì )引起血脂的升高、血液粘稠、血管淤阻，從而導致血壓的升高。3.腌制類(lèi)食物：比如咸菜、臘肉，這些食物中的含鈉量是比較高的，吃的過(guò)多鈉離子也就攝入過(guò)多，會(huì )影響高血壓的預防和治療。
血壓高怎么降壓最快
高血壓及時(shí)的服用降壓藥物，配合飲食調理，降壓會(huì )比較快。如果血壓升高的比較多，可以在醫生的指導下，服用鈣離子拮抗劑或者血管緊張素轉換酶抑制劑等藥物，因為這些藥物有比較快速而且穩定的降低血壓的作用?？梢赃m量的吃芹菜、黑木耳、菌類(lèi)食物以及薺菜、黃花菜等食物，因為有協(xié)助降低血壓的作用。如果血壓升高的比較多，而且用藥以后沒(méi)有明顯的改善，伴有頭痛等癥狀，可以考慮應用脫水、利尿的藥物，盡快的降低血壓。
血壓高吃什么食物可以降下來(lái)
高血壓患者可以通過(guò)食療輔助降壓，大的飲食原則是低鹽、低脂飲食。1、葉菜類(lèi)，葉菜類(lèi)的食物包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜和菠菜等。2、根莖類(lèi)，包括竹筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等。3、瓜果類(lèi)，包括西瓜、冬瓜、西紅柿、檸檬、香蕉、水果、紅棗。4、干果類(lèi)，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。
血壓高飲食方面要注意什么
1.低鹽低脂飲食。在日常生活中，要盡量少吃動(dòng)物內臟、蛋黃、魚(yú)子、蟹黃、墨魚(yú)、豬手等高脂肪的食物。2.多進(jìn)食富含鉀和鈣的食物。富含鉀的食物進(jìn)入人體，可以對抗鈉所引起的升壓和血管損害作用。3.三餐要合理地安排，盡量少食多餐，避免過(guò)飽。每天要進(jìn)食適量的粗纖維食物。動(dòng)物性的蛋白和植物性的蛋白要各占50%。4.限制酒精的攝入，酒精和高血壓也密切相關(guān)。另外還要戒煙與控制體重。想要治療高血壓心臟病，控制血壓就是首要任務(wù)，對于已經(jīng)出現心臟病變的人群來(lái)說(shuō)，還需要在藥物或其他方法上進(jìn)行控制，常見(jiàn)的治療方法就有非藥物治療，也就是調整飲食、控制體重、改變不良嗜好為主，而藥物治療也就是以降壓藥和控制心臟病的藥物為主。

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