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月經(jīng)后補氣、補血有什么食療方法

發(fā)布時(shí)間: 2024-06-15 73次播放

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若是需要在月經(jīng)后補氣、補血，食療方法一般有適當食用紅棗、龍眼、阿膠、山藥、當歸、枸杞等食物，能夠幫助改善氣血虧虛癥狀。

1、紅棗：紅棗屬于較為常見(jiàn)的藥食同源食物，其中富含鐵元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養元素，有著(zhù)補氣、補血功效，對于月經(jīng)補氣、補血有較好的效果。

2、龍眼：龍眼富含蛋白質(zhì)、氨基酸等，具有較好的養血補血功效。由于月經(jīng)失血較多，會(huì )有面色蒼白、乏力等貧血癥狀，就可以適量食用龍眼調理氣血虛弱癥狀。

3、阿膠：阿膠是一種較好的補益藥，具有補血、止血等功效，可幫助滋陰潤燥，適用于改善血虛萎黃、眩暈、心悸等癥狀，也可以幫助月經(jīng)后補氣、補血。

4、山藥：山藥營(yíng)養價(jià)值較高，具有益氣養陰、澀精止帶等功效，若是月經(jīng)后出現了氣血虧虛癥狀，就可以適量食用山藥補充。

5、枸杞：枸杞含有豐富的多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分，主要功效為滋養心血、滋養腎氣。對于女性而言，月經(jīng)后食用枸杞，可幫助調理氣血虧虛。

若出現不適癥狀，建議及時(shí)就醫治療。

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