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吃面食能養胃，但面食是否容易消化，跟加工的方式有很大的關(guān)系。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵面食。面經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，其滯氣之性就會(huì )大為減輕，從而避免胃部發(fā)生脹氣，而且更助于人體消化。

胃腸虛弱，比如慢性胃炎胃潰瘍或者胃腸功能失調，消化不良等。除了對癥用藥治療之外，關(guān)鍵是平時(shí)注意保養。胃病屬于慢性病，平時(shí)注意合理飲食，多吃容易消化食物，多喝點(diǎn)小米粥養胃，不要吃辛辣刺激生冷食物，不要喝酒。不要熬夜。

脾胃不好可以適量吃山藥、小米、南瓜、紅棗、猴頭菇等食物。脾胃虛弱可能與飲食不節、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現為食欲不振、腹脹等癥狀，建議在醫生指導下結合具體病因進(jìn)行調理。

一、食物

1、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收。其性平味甘，能補脾養胃，適合脾胃虛弱引起的腹瀉、乏力癥狀?？烧糁蠡蜢覝秤?，但濕熱積滯者不宜過(guò)量。

2、小米

小米富含B族維生素和膳食纖維，易消化且能保護胃黏膜。煮粥時(shí)表面形成的米油對胃腸黏膜有修復作用，適合慢性胃炎患者。建議搭配南瓜或紅棗增強健脾效果。

3、南瓜

南瓜含果膠和胡蘿卜素，能吸附胃腸有害物質(zhì)并促進(jìn)膽汁分泌。其溫和特性適合胃寒疼痛人群，可蒸食或煮粥。糖尿病患者需控制攝入量。

4、紅棗

紅棗具有補中益氣、養血安神功效，所含環(huán)磷酸腺苷能調節脾胃功能。適合氣血不足型消化不良，建議去核燉湯。痰濕體質(zhì)者應減少食用。

5、猴頭菇

猴頭菇含多糖和氨基酸，能修復受損胃黏膜并抑制幽門(mén)螺桿菌。適合胃潰瘍恢復期，可煲湯或清炒。食用前需充分泡發(fā)去除苦味。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散由人參、茯苓等組成，能補脾胃益肺氣，適用于脾虛濕盛引起的食少便溏。服藥期間忌食生冷油膩。

2、香砂養胃丸

香砂養胃丸含木香、砂仁等成分，具有溫中和胃作用，對胃陽(yáng)不足導致的脘悶不適有效。陰虛火旺者慎用。

3、保和丸

保和丸含山楂、神曲等消導藥材，適合食積停滯引起的脘腹脹滿(mǎn)。服藥期間宜清淡飲食，避免加重脾胃負擔。

4、附子理中丸

附子理中丸能溫陽(yáng)祛寒，主治脾胃虛寒所致的腹痛泄瀉。含附子需嚴格遵醫囑，不可長(cháng)期服用。

5、補中益氣丸

補中益氣丸可升陽(yáng)舉陷，改善脾虛氣陷型消化不良。外感發(fā)熱或實(shí)熱證患者禁用。

日常需規律進(jìn)食溫熱軟爛食物，避免暴飲暴食和生冷刺激?？膳浜习淖闳镅ù龠M(jìn)消化，餐后適當散步幫助運化。長(cháng)期脾胃不適者應及時(shí)就醫，通過(guò)胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病，藥物使用需在中醫辨證指導下進(jìn)行，不可自行配伍用藥。注意保持情緒舒暢，避免憂(yōu)思傷脾。

胃腸不好通常是因為胃腸功能紊亂所引起的，也與腸道菌群失調有關(guān)，還與慢性胃腸炎有關(guān)，如果病人有反酸、噯氣、大便稀薄或者過(guò)于干硬等癥狀，可以服用抑制胃酸分泌的藥物以及保護胃黏膜的藥物、益生菌等進(jìn)行改善，癥狀較重的還需要服用調節胃腸功能的藥物進(jìn)行治療。如果病人只是食欲不振而沒(méi)有異常癥狀的發(fā)生，可通過(guò)飲食調理和做作怎調理來(lái)進(jìn)行改善。如果長(cháng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴重。

養胃的食物有面條，薏仁，五谷的雜糧的，蜂蜜水是潤腸通便的，蜂蜜中是課分解的果糖的，對于胃不好的人事可以用蜂蜜來(lái)養胃的，不會(huì )對自己的胃造成傷害的

建議需要慢慢調理。平時(shí)注意情感起伏大也會(huì )造成不良影響。蔬菜水果沒(méi)有明顯界定，都可以食用，但是要適量。忌食用辛辣生冷的刺激性食物。同時(shí)能多喝粥，可以養胃。也可多食用些山藥、大棗、番薯等，都是可以養脾胃的。