膽結石患者的溫和運動(dòng)指南
關(guān)鍵詞：
在膽石癥的保守治療中，科學(xué)、適度的運動(dòng)可作為輔助手段，與排石溶石藥物，如膽石片聯(lián)用，共同促進(jìn)結石溶解排出、改善肝膽功能。
對于無(wú)明顯膽道梗阻或急性炎癥的患者，在服用溶石排石藥物的同時(shí)，配合適度的游泳、腹肌收縮運動(dòng)、瑜伽等溫和有序的活動(dòng)，對膽結石的緩解和排出具有積極作用。但若結石較大或伴有急性癥狀，應避免劇烈運動(dòng)，以防止引發(fā)結石嵌頓或急性膽囊炎。
日常選擇運動(dòng)方式時(shí)，推薦患者每日堅持30-40分鐘的快走或慢跑，有助于促進(jìn)膽汁周期性排泄，減少膽汁淤積。要注意運動(dòng)時(shí)選擇平坦的場(chǎng)地，避免劇烈顛簸。還有一些舒緩型瑜伽中的的體式，如貓牛式和仰臥脊柱扭轉等，通過(guò)溫和的扭轉與拉伸，也能夠改善腹腔血液循環(huán)、調節膽道功能，但需注意避免深度扭轉和倒立類(lèi)動(dòng)作。此外，患者也可以適度進(jìn)行如平板支撐、橋式等低強度核心穩定性訓練，以增強腹肌力量、改善腹腔內壓，但需嚴格避免卷腹、仰臥起坐等高腹壓動(dòng)作。
單純運動(dòng)效果畢竟有限，還需按療遵醫囑服用具有利膽、溶石作用的藥物，促進(jìn)結石消溶與排出。
患者生活中還應保持規律飲食，定期促進(jìn)膽汁排空，多吃蔬果與粗糧，堅持低脂高纖飲食，控制膽固醇攝入。在進(jìn)行運動(dòng)期間應當循序漸進(jìn)，避免進(jìn)行劇烈運動(dòng)，避免因體位驟變或腹壓突然升高導致結石移位，影響身體恢復。當患者膽結石癥狀嚴重時(shí)，應及時(shí)就醫，接受專(zhuān)業(yè)醫生的診斷和治療。
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