咳嗽吃什么好得快？2種水果煮湯喝，止咳化痰還潤肺，提高免疫力
關(guān)鍵詞：免疫力
秋風(fēng)起，咳嗽也跟著(zhù)來(lái)敲門(mén)？別急著(zhù)翻藥箱，廚房里藏著(zhù)天然止咳藥！最近發(fā)現個(gè)有趣現象：同樣咳嗽，有人越吃梨越嚴重，有人喝碗湯就好了。原來(lái)止咳也要“看菜下飯”，選對食材才能事半功倍。
一、咳嗽分型對癥吃
1、風(fēng)寒咳嗽：白痰清稀伴怕冷
這類(lèi)咳嗽適合性溫食材，推薦金桔蘋(píng)果湯。5顆金桔對半切去籽，半個(gè)蘋(píng)果去皮切塊，加兩片生姜和適量清水煮20分鐘。金桔的揮發(fā)油能緩解氣管痙攣，蘋(píng)果果膠保護呼吸道黏膜。
2、風(fēng)熱咳嗽：黃痰黏稠伴咽痛
此時(shí)需要清熱潤肺，試試雪梨蓮藕羹。雪梨連皮切塊，蓮藕去皮切片，加少許百合和冰糖隔水燉1小時(shí)。梨皮中的鞣酸止咳效果更好，蓮藕黏液能修復受損呼吸道。
二、止咳湯飲的黃金配方
1、陳皮羅漢果飲
三年以上陳皮5克，羅漢果1/4個(gè)掰碎，沸水沖泡燜15分鐘。這個(gè)組合特別適合煙酒過(guò)多導致的燥咳，羅漢果甜苷的鎮咳效果堪比右美沙芬。
2、馬蹄甘蔗水
馬蹄8個(gè)去皮切片，甘蔗段3節劈開(kāi)，加胡蘿卜1根切塊同煮40分鐘。富含的維生素B族和鐵元素，能加速呼吸道黏膜修復，尤其適合兒童飲用。
三、這些食材是咳嗽克星
1、銀耳
燉煮出膠后形成保護膜覆蓋咽喉，緩解干癢型咳嗽。最佳搭配是枇杷葉，取鮮葉5片刷凈絨毛后同燉。
2、無(wú)花果
含有的補骨脂素能抑制咳嗽中樞。干品6顆切開(kāi)，與南北杏各10克煲瘦肉湯，對久咳不愈特別有效。
四、止咳路上的紅燈食物
1、甜膩食物
糖果巧克力會(huì )刺激咽喉加重炎癥，痰多時(shí)尤其要避開(kāi)。
2、冷飲
低溫會(huì )使氣管收縮，咳嗽期間連常溫酸奶都要回溫再喝。
3、堅果類(lèi)
粗糙顆?？赡艽碳っ舾械臍獾鲤つ?，誘發(fā)劇烈嗆咳。
記住個(gè)小竅門(mén)：咳嗽時(shí)按壓鎖骨中間的凹陷處（天突穴）能快速止嗆。如果咳嗽超過(guò)兩周不見(jiàn)好，或者出現胸痛、血痰等情況，可別指望食療法了。趁著(zhù)秋燥未消，快把這些湯湯水水安排起來(lái)吧，喉嚨舒服了整個(gè)人都神清氣爽！