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解暑神器成“健康殺手”?運動(dòng)后猛喝冰水,有消化道出血心梗風(fēng)險

健康萬(wàn)事通

關(guān)鍵詞:心梗

運動(dòng)后大汗淋漓時(shí),那瓶冰鎮飲料簡(jiǎn)直是救.命稻草!但你可能不知道,這個(gè)看似解暑的動(dòng)作,正在悄悄傷害你的身體。那些年我們追著(zhù)灌的冰水,原來(lái)藏著(zhù)這么多健康隱患。

一、冰水對消化道的三重暴擊

1、血管突然收縮

高溫下擴張的胃部血管,遇到冰水會(huì )瞬間痙攣。就像滾燙的玻璃杯突然放進(jìn)冰水,脆弱的胃黏膜可能因此出現微小裂痕。

2、消化酶失活

胃蛋白酶在37℃時(shí)活性最佳,冰水會(huì )使其工作效率下降60%。長(cháng)期如此可能導致食物堆積發(fā)酵,引發(fā)腹脹腹瀉。

3、菌群失衡

腸道益生菌對溫度極其敏感,冰水會(huì )暫時(shí)改變腸道環(huán)境。頻繁刺激可能造成有害菌過(guò)度繁殖。

二、心血管系統的隱形危.機

1、冠狀動(dòng)脈痙攣

運動(dòng)后心臟本就高速運轉,冰水刺激可能引發(fā)血管異常收縮。臨床觀(guān)察顯示,夏季心血管意外有23%與驟冷刺激相關(guān)。

2、血壓波動(dòng)加劇

冷刺激會(huì )導致外周血管收縮,血壓瞬間升高10-15mmHg。對高血壓患者來(lái)說(shuō),這種波動(dòng)尤為危險。

3、血液黏稠度增加

低溫會(huì )使血小板聚集性增強,血液流速減慢。這也是為什么有些人喝完冰水會(huì )感覺(jué)頭暈乏力。

三、運動(dòng)后科學(xué)補水指南

1、水溫選擇有講究

20-25℃的溫水最利于吸收,每次小口飲用100-150ml為宜。專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員都采用這種補水方式。

2、電解質(zhì)補充不可少

汗液會(huì )帶走鈉、鉀等元素,可以適當選擇含電解質(zhì)的飲品。但要注意糖分含量不宜超過(guò)6%。

3、補水節奏要把握

遵循"少量多次"原則,每15-20分鐘補充一次。運動(dòng)后2小時(shí)內應補充丟失水分的150%。

四、這些情況要特別注意

1、剛結束高強度運動(dòng)

此時(shí)體溫較高,至少要休息10分鐘再飲水??梢韵扔盟诰徑饪诳矢?。

2、患有慢性胃炎

胃病患者最好選擇40℃左右的溫水,避免刺激引發(fā)疼痛。

3、正在感冒期間

低溫會(huì )抑制免疫細胞活性,可能加重病情??梢院刃責岬牡涿鬯?。

下次運動(dòng)完,別再急著(zhù)打開(kāi)那瓶冰水了。給身體一個(gè)溫柔的過(guò)渡期,它會(huì )用更好的狀態(tài)回報你。記住,最解渴的水不一定要最冰,但一定要最適合。健康的生活方式,往往就藏在這些容易被忽視的細節里。

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高危多長(cháng)時(shí)間測艾滋病
高危行為后,艾滋病檢測的時(shí)間安排至關(guān)重要,通常建議在暴露后2-4周進(jìn)行初次檢測,6周和12周進(jìn)行復查。初次檢測可通過(guò)核酸定量檢測HIV RNA進(jìn)行,該方法可在感染后10-14天檢測到病毒。6周和12周復查則推薦使用第四代抗原抗體聯(lián)合檢測,其準確率較高。若檢測結果為陰性,建議在3個(gè)月后再次復查以完全排除感染可能。檢測期間應避免再次發(fā)生高危行為,并保持健康的生活方式。飲食上多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,增強免疫力;運動(dòng)方面可選擇慢跑、游泳等有氧運動(dòng),每周3-4次,每次30分鐘;護理上注意個(gè)人衛生,避免與他人共用牙刷、剃須刀等個(gè)人物品。若檢測結果為陽(yáng)性,需立即就醫,接受抗病毒治療ART,常用藥物包括替諾福韋300mg/片、拉米夫定300mg/片和依非韋倫600mg/片,治療方案需在醫生指導下制定。
熊革 主任醫師 北京積水潭醫院
面神經(jīng)炎吃什么藥
面神經(jīng)炎可通過(guò)藥物治療緩解癥狀,常用藥物包括抗病毒藥物、糖皮質(zhì)激素、神經(jīng)營(yíng)養藥物等。面神經(jīng)炎可能與病毒感染、免疫力下降等因素有關(guān),通常表現為面部肌肉無(wú)力、疼痛等癥狀。 1、抗病毒治療:抗病毒藥物如阿昔洛韋片400mg/次,每日5次或泛昔洛韋片250mg/次,每日3次可用于抑制病毒復制,尤其適用于病毒感染引起的面神經(jīng)炎。此類(lèi)藥物需在醫生指導下使用,療程通常為7-10天。 2、糖皮質(zhì)激素:糖皮質(zhì)激素如潑尼松片30-60mg/日,分次服用可減輕炎癥反應和神經(jīng)水腫,促進(jìn)神經(jīng)功能恢復。使用時(shí)應逐步減量,避免突然停藥導致反跳現象。療程一般為10-14天。 3、神經(jīng)營(yíng)養藥物:神經(jīng)營(yíng)養藥物如甲鈷胺片500μg/次,每日3次或維生素B1片10mg/次,每日3次可促進(jìn)神經(jīng)修復,改善神經(jīng)傳導功能。這類(lèi)藥物通常需長(cháng)期服用,直至癥狀明顯改善。 4、疼痛管理:若患者伴有明顯疼痛,可服用非甾體抗炎藥如布洛芬片200-400mg/次,每日3次或對乙酰氨基酚片500mg/次,每日3次緩解疼痛。注意避免長(cháng)期大劑量使用,以免引起胃腸道不適。 5、中藥輔助:中藥如牽正散或補陽(yáng)還五湯可通過(guò)活血化瘀、通絡(luò )止痛的作用輔助治療面神經(jīng)炎。需在中醫師指導下辨證施治,根據個(gè)體情況調整藥方和劑量。 飲食上建議多攝入富含維生素B族的食物,如全谷物、瘦肉、豆類(lèi)等,同時(shí)避免辛辣刺激性食物。適當進(jìn)行面部肌肉按摩和熱敷,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)恢復。若癥狀持續加重或未見(jiàn)明顯改善,需及時(shí)就醫進(jìn)一步診治。
李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小孩牙疼怎么立刻止疼
小孩牙疼可通過(guò)冷敷、口服止痛藥、鹽水漱口、局部麻醉凝膠、就醫治療等方式緩解。牙疼通常由齲齒、牙齦炎、牙髓炎、牙齒外傷、牙周膿腫等原因引起。 1、冷敷:用冰袋或冷毛巾敷在患側面部,每次10-15分鐘,間隔1小時(shí)重復一次。冷敷可收縮血管,減輕局部炎癥和疼痛。注意避免直接接觸皮膚,防止凍傷。 2、口服止痛藥:使用布洛芬混懸液每次5-10mg/kg,每6-8小時(shí)一次或對乙酰氨基酚口服溶液每次10-15mg/kg,每4-6小時(shí)一次。這些藥物可快速緩解疼痛,但需嚴格按劑量使用。 3、鹽水漱口:將1/2茶匙食鹽溶解于250ml溫水中,讓兒童含漱30秒后吐出。鹽水具有殺菌消炎作用,可緩解牙齦腫脹和疼痛。每日3-4次,注意避免吞咽。 4、局部麻醉凝膠:使用含有利多卡因的局部麻醉凝膠,如利多卡因凝膠2%,涂抹于患處。藥物可直接作用于疼痛部位,快速起效。使用前需清潔口腔,避免過(guò)量使用。 5、就醫治療:如疼痛持續超過(guò)24小時(shí)或伴有發(fā)熱、面部腫脹等癥狀,應及時(shí)就醫。醫生會(huì )進(jìn)行詳細檢查,必要時(shí)進(jìn)行根管治療或拔牙等專(zhuān)業(yè)處理。 日常護理中,建議控制糖分攝入,避免過(guò)硬過(guò)冷食物,定期進(jìn)行口腔檢查。適當增加富含維生素C的水果蔬菜攝入,如橙子、草莓、菠菜等。鼓勵兒童養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣,使用含氟牙膏和軟毛牙刷。同時(shí),可進(jìn)行適度的戶(hù)外活動(dòng),增強免疫力,預防口腔疾病。
潘袁 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
肺癌晚期臨走前的征兆
肺癌晚期患者臨終前的征兆可能包括呼吸困難、極度乏力、食欲顯著(zhù)下降、意識模糊和疼痛加劇。這些癥狀通常提示病情進(jìn)入終末期,需及時(shí)關(guān)注并提供相應的支持與護理。 1、呼吸困難:肺癌晚期患者常因腫瘤壓迫或胸腔積液導致呼吸功能?chē)乐厥軗p,表現為呼吸急促、氣短甚至窒息感??赏ㄟ^(guò)吸氧、使用支氣管擴張劑如沙丁胺醇氣霧劑,每次1-2噴,每日3-4次緩解癥狀,同時(shí)保持室內空氣流通,避免刺激性氣味。 2、極度乏力:腫瘤消耗及身體代謝紊亂導致患者極度虛弱,日?;顒?dòng)能力顯著(zhù)下降。護理時(shí)應注意減少體力消耗,協(xié)助患者進(jìn)行簡(jiǎn)單活動(dòng),如翻身、坐起等,避免長(cháng)時(shí)間臥床導致肌肉萎縮。 3、食欲顯著(zhù)下降:腫瘤進(jìn)展及治療副作用常導致患者食欲不振,體重迅速下降??蓢L試少量多餐,選擇易消化、高營(yíng)養的食物,如雞蛋羹、牛奶、米粥等,必要時(shí)使用營(yíng)養補充劑如腸內營(yíng)養粉,每日1-2次,每次50g。 4、意識模糊:腫瘤轉移至腦部或代謝紊亂可能導致患者意識模糊、定向力障礙。需密切觀(guān)察患者精神狀態(tài),保持環(huán)境安靜,避免強光刺激,必要時(shí)使用鎮靜藥物如地西泮片,每次5mg,每日1-2次緩解焦慮。 5、疼痛加?。耗[瘤侵犯神經(jīng)或骨骼可能導致劇烈疼痛,影響患者生活質(zhì)量??筛鶕弁闯潭仁褂面偼此幬?,如輕度疼痛使用對乙酰氨基酚片每次500mg,每日3-4次,中度疼痛使用曲馬多片每次50mg,每日2-3次,重度疼痛使用嗎啡片每次10mg,每日2-3次。 肺癌晚期患者的護理需注重飲食、運動(dòng)和心理支持。飲食上應選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物,如魚(yú)類(lèi)、豆制品、牛奶等,避免辛辣、油膩食物。運動(dòng)方面可根據患者體力狀況進(jìn)行適度活動(dòng),如散步、瑜伽等,增強體質(zhì)。心理支持上需與患者保持良好溝通,傾聽(tīng)其需求,提供情感支持,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院
勞累性心絞痛分級標準
勞累性心絞痛分級標準根據加拿大心血管學(xué)會(huì )CCS分為四級,分別從輕度到重度描述患者在不同活動(dòng)強度下的癥狀表現。該分級標準有助于評估病情嚴重程度,指導治療方案的選擇。 1、一級:日?;顒?dòng)不受限?;颊咴谡2叫谢蚺罉菚r(shí)不會(huì )出現心絞痛癥狀,僅在劇烈或長(cháng)時(shí)間運動(dòng)時(shí)可能感到不適。建議保持規律運動(dòng),如散步、游泳等,同時(shí)避免過(guò)度勞累。 2、二級:日?;顒?dòng)輕度受限?;颊咴诳焖俨叫?、爬樓或情緒激動(dòng)時(shí)可能出現心絞痛癥狀,但休息后可緩解。建議調整活動(dòng)強度,避免突然增加運動(dòng)量,可進(jìn)行輕度有氧運動(dòng)如瑜伽、太極等。 3、三級:日?;顒?dòng)明顯受限?;颊咴谡2叫谢蜉p微活動(dòng)時(shí)即可出現心絞痛癥狀,需要頻繁休息。建議限制體力活動(dòng),避免長(cháng)時(shí)間站立或提重物,可進(jìn)行輕柔的伸展運動(dòng)以保持身體靈活性。 4、四級:無(wú)法進(jìn)行任何體力活動(dòng)?;颊咴陟o息狀態(tài)下也可能出現心絞痛癥狀,嚴重影響生活質(zhì)量。建議嚴格限制活動(dòng),以臥床休息為主,同時(shí)密切監測病情變化。 在飲食方面,建議采用低鹽、低脂、高纖維的飲食模式,如增加蔬菜、水果、全谷物的攝入,減少紅肉和加工食品的食用。運動(dòng)方面,根據分級選擇合適的運動(dòng)強度,避免劇烈運動(dòng),以溫和的有氧運動(dòng)為主,如散步、游泳等。護理上,注意監測心率、血壓等指標,定期復診,遵醫囑調整治療方案。
王俊宏 主任醫師 江蘇省人民醫院
解脲脲原體陽(yáng)性嚴重嗎
解脲脲原體陽(yáng)性可通過(guò)抗生素治療、生活方式調整等方式干預。解脲脲原體感染通常由性接觸、免疫力低下、衛生習慣不良等原因引起。 1、性接觸:解脲脲原體主要通過(guò)性接觸傳播,尤其是無(wú)保護措施的性行為。使用安全套是預防感染的有效方式,同時(shí)建議固定性伴侶,減少感染風(fēng)險。 2、免疫力低下:免疫力低下的人群更容易感染解脲脲原體。保持規律作息、均衡飲食、適量運動(dòng)有助于增強免疫力,降低感染概率。 3、衛生習慣不良:不良的衛生習慣可能增加感染風(fēng)險。注意個(gè)人衛生,勤換內衣褲,避免使用公共浴池或毛巾,有助于預防感染。 4、感染癥狀:解脲脲原體感染可能引起尿道炎、宮頸炎等癥狀,表現為尿頻、尿痛、分泌物增多等。若出現上述癥狀,建議及時(shí)就醫檢查。 5、抗生素治療:解脲脲原體感染可通過(guò)抗生素治療,常用藥物包括阿奇霉素片500mg/次,每日一次、多西環(huán)素片100mg/次,每日兩次、克拉霉素片500mg/次,每日兩次。治療期間需遵醫囑,避免自行停藥。 解脲脲原體感染并非嚴重疾病,但需引起重視。日常應保持良好的生活習慣,如多喝水、避免辛辣刺激食物、適當進(jìn)行有氧運動(dòng),有助于預防和改善感染。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,接受專(zhuān)業(yè)治療。
高建軍 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院
達靈復是否適合帕金森的患者呢?
達靈復是否適合帕金森的患者呢?帕金森是中老年人常見(jiàn)的一種疾病,目前可用于治療疾病的方法是越來(lái)越多,其中帕金森的相關(guān)藥物治療目前也是比較成熟的,臨床上用藥方面可以了解一下達靈復。通過(guò)達靈復的說(shuō)明書(shū)可以了解到,達靈復用于治療經(jīng)左旋多巴/多巴脫羧酶(DDC)抑制劑療
心絞痛患者使用喜格邁有什么注意事項
心絞痛是一個(gè)大家可能都比較熟悉的節日,也是一個(gè)危害性比較大的疾病,需要選擇用正確的方法來(lái)進(jìn)行治療,藥物是可以用于該疾病的應對的,在使用期間要做好注意事項,那么心絞痛患者使用喜格邁有什么注意事項?喜格邁適應癥是心絞痛,使用方法是通常,成人1次5mg,1日3次。根
力備適用于哪些人 禁用于哪些人
藥物有很多種不同的藥物,它適用人群和禁忌人群都是有差別的,我們在用藥前需要對這些內容有所了解,才可以進(jìn)行操作,力備這種藥物它是一種處方藥,購買(mǎi)時(shí)是需要憑處方單的,下面我們來(lái)了解一下力備適用于哪些人?禁用于哪些人?力備適應癥:本品適用于與左旋多巴聯(lián)用,治療帕金森
眾生藥業(yè):12.7億元收購款不影響運營(yíng)
大智慧阿思達克通訊社4月2日訊,眾生藥業(yè)(002317.SZ)周四午間發(fā)布公告,針對收購先強藥業(yè)一事投資者的疑問(wèn)加以說(shuō)明。對于12.7億元的收購款以現金支付,公司稱(chēng),公司現金充裕,目前母公司及全資子公司華南藥業(yè)均沒(méi)有任何銀行貸款。本次交易不會(huì )對公司運營(yíng)產(chǎn)生影響。眾生藥業(yè)指出,先強藥業(yè)的市盈率(以2014年業(yè)績(jì)?yōu)?1.57,以2015年承諾業(yè)績(jì)?yōu)?6.25)顯著(zhù)低于可比上市公司的平均值41.92;市
奧邁必利正確的用法用量是怎樣的,哪些人不適合
慢性痛風(fēng)是一種會(huì )嚴重威脅到患者日常行動(dòng)的疾病,尤其是那些病情比較嚴重的患者,對于這類(lèi)患者,是需要在醫生的指導下使用藥物來(lái)進(jìn)行調理的,奧邁必利是一種可以用于慢性痛風(fēng)的藥物,下面我們來(lái)看一下奧邁必利正確的用法用量是怎樣的?哪些人不適合?奧邁必利用法用量:口服,每日
欣然的適應癥是什么
藥物的適應癥是患者最關(guān)心的問(wèn)題之一,所以買(mǎi)藥之前都要看看說(shuō)明書(shū)上面的適應癥。對癥用藥才能幫助患者減輕疾病痛苦。欣然是一種薄膜衣片,除去包衣后片芯為黃色與紅色的雙層片。那么欣然的適應癥是什么?從欣然的說(shuō)明書(shū)中可以獲知,欣然的適應癥是高血壓、冠心病、慢性穩定型心絞
貝雙定恩替卡韋分散片好嗎
乙肝屬于一種在生活中比較常見(jiàn)的慢性疾病,其實(shí)這個(gè)疾病的歷史比較悠久,對身體健康所造成的影響也非常大,應該要選擇正確的處理方法,可以用于該疾病的藥物也比較多,貝雙定恩替卡韋分散片就是比較常見(jiàn)的一個(gè),那么貝雙定恩替卡韋分散片好嗎?貝雙定恩替卡韋分散片實(shí)際上可以給患
安康信是口服吃嗎?具體用藥量是多少
痛風(fēng)性關(guān)節炎疾病一般是由于尿酸鹽的沉積和刺激而導致的疾病發(fā)作,一般多見(jiàn)于男性,對于該疾病的治療,建議患者要做好調理工作,尤其是要選擇合適的藥物,讓自己的病情能盡早得到控制。那么安康信是口服吃嗎?具體用藥量是多少?在用藥的時(shí)候或者要了解一下藥物的具體用藥方法,控
波依定說(shuō)明書(shū)中有什么副作用
有許多藥品在使用的過(guò)程中都會(huì )出現副作用的問(wèn)題,其實(shí)患者在對抗疾病的過(guò)程中也會(huì )有這方面的擔憂(yōu),可是大家也應該要多關(guān)注具體藥物的相關(guān)信息,而不是盲目的排斥使用相關(guān)的藥物,那么波依定說(shuō)明書(shū)中有什么副作用?波依定適應癥是各期高血壓、心絞痛,副作用可見(jiàn)面部潮紅、心悸、頭
力如太是治療什么呢?應該怎么吃?
現在的疾病種類(lèi)是越來(lái)越多了,疾病對人體健康造成很大的危害,有些疾病會(huì )危及到生命。因此,當發(fā)現自己的身體不適的時(shí)候應該及時(shí)去醫院做檢查,確診病情之后就應對癥用藥治療。那么,力如太是治療什么呢,應該怎么吃?力如太用于延長(cháng)肌萎縮側索硬化(ALS)患者的生命或延長(cháng)其發(fā)

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