夏季肺癌頻發(fā)需警惕！做好4件事，為肺部健康保駕護航
關(guān)鍵詞：夏季
夏季高溫確實(shí)會(huì )對呼吸系統造成一定影響，但說(shuō)"肺癌頻發(fā)"并不準確。肺癌的發(fā)生與季節沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)，更多與長(cháng)期吸煙、空氣污染等因素相關(guān)。不過(guò)趁著(zhù)這個(gè)時(shí)機聊聊護肺知識倒是很有必要。
一、高溫天氣對呼吸系統的真實(shí)影響
1、空調房?jì)韧鉁夭畲?/p>
頻繁進(jìn)出空調環(huán)境容易引發(fā)呼吸道痙攣，建議將室內外溫差控制在5℃以?xún)?。進(jìn)出空調房時(shí)可以在走廊過(guò)渡1-2分鐘。
2、空氣污染物濃度升高
夏季臭氧污染較嚴重，建議上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)減少戶(hù)外劇烈運動(dòng)。外出可佩戴具有防護功能的口罩。
二、真正有效的護肺方法
1、主動(dòng)咳嗽清肺法
每天早晨在空氣清新處做深呼吸后主動(dòng)咳嗽，幫助清除呼吸道分泌物。注意咳嗽時(shí)用手帕輕捂口鼻。
2、腹式呼吸訓練
平躺時(shí)在腹部放本書(shū)，吸氣時(shí)讓書(shū)本抬起，呼氣時(shí)下降。每天練習5分鐘能增強膈肌力量。
3、飲食護肺小技巧
多吃白色食物如梨、銀耳等，它們含有的黏液質(zhì)能保護呼吸道黏膜。烹飪時(shí)少用油炸方式。
三、需要警惕的肺癌信號
1、持續兩周以上的咳嗽
特別是無(wú)誘因的干咳或咳血絲痰，建議盡早就診檢查。
2、不明原因體重下降
如果一個(gè)月內體重減輕5%以上，需要排查原因。
3、反復發(fā)作的肺部感染
同一部位多次發(fā)生肺炎，可能是氣道阻塞的信號。
四、日常防護的實(shí)用建議
1、廚房安裝強力抽油煙機
烹飪時(shí)全程開(kāi)啟，做完飯繼續運轉5分鐘。
2、新裝修房屋充分通風(fēng)
建議通風(fēng)3-6個(gè)月后再入住，入住后繼續每天開(kāi)窗。
3、定期更換空調濾網(wǎng)
至少每?jì)蓚€(gè)月清洗一次，防止霉菌和塵螨滋生。
護肺是個(gè)長(cháng)期工程，關(guān)鍵在養成好習慣。與其擔心季節影響，不如從現在開(kāi)始戒煙、做好防護。記住，任何持續存在的呼吸道異常癥狀都值得重視，及時(shí)就醫永遠是最明智的選擇。