高血壓沒(méi)這3種癥狀？醫生說(shuō)：基本可控，不必驚慌！你有嗎？
關(guān)鍵詞：
血壓計上的數字總是讓人心跳加速？先別急著(zhù)焦慮，其實(shí)高血壓這個(gè)"沉默殺手"也有溫柔一面。很多人不知道，當身體出現這三種特殊表現時(shí)，反而說(shuō)明血壓控制得還不錯。
一、這三個(gè)信號說(shuō)明血壓很"乖"
1、清晨起床不頭暈
早晨6-10點(diǎn)是血壓的"魔鬼時(shí)段"，如果起床時(shí)頭腦清醒，沒(méi)有天旋地轉的感覺(jué)，說(shuō)明夜間血壓波動(dòng)平穩。
2、運動(dòng)后臉色正常
快走或爬樓后，如果只是微微發(fā)紅而不是滿(mǎn)臉漲紅，代表血管彈性良好。但要避免突然劇烈運動(dòng)。
3、夜間不起夜
血壓穩定的人，通常能一覺(jué)睡到天亮。頻繁起夜可能是血壓夜間升高刺激了排尿反射。
二、穩住血壓的三大黃金時(shí)段
1、早晨服藥前后
服用降壓藥前后1小時(shí)避免突然起身，服藥后靜坐15分鐘。這個(gè)時(shí)段最容易發(fā)生體位性低血壓。
2、飯后半小時(shí)
胃部消化時(shí)血液集中在腹部，可以趁這個(gè)時(shí)間點(diǎn)慢慢散步，既助消化又平穩血壓。
3、晚上8點(diǎn)后
睡前3小時(shí)要放松心情，避免情緒激動(dòng)。這個(gè)時(shí)段血壓自然下降，適合做些輕柔的伸展運動(dòng)。
三、容易被忽略的控壓細節
1、鹽罐里的秘密
除了做菜少放鹽，更要小心零食里的隱形鹽。一包100克的辣條含鹽量就超過(guò)全天所需。
2、枕頭的高度
枕頭過(guò)高會(huì )導致頸部血管受壓，建議選擇8-15厘米的高度，保持頸椎自然彎曲。
3、測壓姿勢
測血壓時(shí)蹺二郎腿會(huì )讓讀數偏高5-10mmHg，正確的姿勢是雙腳平放、背部挺直。
四、這些情況要及時(shí)就醫
雖然上述表現說(shuō)明血壓控制良好，但如果出現持續頭痛、視力模糊、胸悶氣短，或者在家測量三次血壓都超過(guò)140/90mmHg，就別猶豫該去醫院了。記住，控制得好的高血壓就像溫順的大象——只要按時(shí)"投喂"藥物、保持健康習慣，它就不會(huì )隨便發(fā)脾氣?，F在就去檢查下，這三個(gè)安心信號你占了幾條？