一對老夫妻，前后腳被查出腸癌！家屬痛惜：原來(lái)和這個(gè)習慣有關(guān)！
關(guān)鍵詞：腸癌
腸癌這個(gè)“夫妻病”越來(lái)越常見(jiàn)，醫生在門(mén)診經(jīng)常遇到夫妻雙雙來(lái)就診的情況。除了遺傳因素，共同的生活習慣才是真正的隱形殺手。那對老夫妻的病例特別典型——兩人都愛(ài)吃腌制食品，蔬菜攝入不足，還總把剩菜熱了又熱。
一、腸癌為何會(huì )“夫唱婦隨”？
1、相同的飲食習慣是主因
長(cháng)期高鹽、高脂、低纖維的飲食結構會(huì )破壞腸道菌群平衡。夫妻共處幾十年，飲食高度趨同，腸道環(huán)境也會(huì )變得相似。
2、幽門(mén)螺旋桿菌會(huì )交叉感染
這個(gè)致癌細菌可通過(guò)共用餐具傳播。如果一方感染，另一方感染幾率提高60%。它不僅是胃癌元兇，也會(huì )增加腸癌風(fēng)險。
3、相似的生活作息影響代謝
久坐不動(dòng)、熬夜等不良習慣會(huì )同步影響夫妻二人的免疫力。腸道得不到足夠蠕動(dòng)，毒素堆積時(shí)間延長(cháng)。
二、三個(gè)被忽視的致癌習慣
1、隔夜菜的反復加熱
綠葉菜和海鮮隔夜后會(huì )產(chǎn)生亞硝酸鹽，反復加熱更會(huì )催生致癌物。建議做菜掌握“寧少勿多”原則，剩葷不剩素。
2、高溫烹飪的焦糊食物
燒烤、油炸產(chǎn)生的苯并芘是明確致癌物。夫妻若都愛(ài)吃燒烤攤，攝入的致癌物會(huì )成倍增加。
3、濫用抗生素破壞菌群
稍有不適就吃抗生素，會(huì )殺死腸道益生菌。夫妻間互相推薦藥物，可能造成雙重傷害。
三、腸道發(fā)出的求.救信號
1、排便習慣突然改變
持續腹瀉或便秘超過(guò)兩周要警惕，特別是出現細條狀糞便。
2、莫名消瘦乏力
沒(méi)有刻意減肥，體重卻持續下降，可能提示營(yíng)養被癌細胞掠奪。
3、腹痛位置固定
右下腹或左下腹長(cháng)期隱痛，排便后不緩解，需要腸鏡檢查。
四、夫妻護腸行動(dòng)指南
1、飲食做好“三增三減”
增加全谷物、菌菇、深色蔬菜；減少加工肉、酒精、精制糖。每周保證20種以上食材。
2、建立運動(dòng)監督機制
每天飯后散步30分鐘，互相提醒避免久坐?？梢栽O置手機定時(shí)站立提醒。
3、篩查計劃要同步
40歲后每5年做次腸鏡，有家族史的提前到35歲。夫妻最好預約同一天檢查。
那對老夫妻的病例給所有人敲響警.鐘——腸癌預防必須從改變共同生活習慣開(kāi)始。與其將來(lái)雙雙躺在病床上后悔，不如現在就開(kāi)始調整飲食結構。記住，恩愛(ài)的最高境界不是同年同月同日走，而是健健康康相伴到白頭。