刷牙時(shí)間錯了全白刷！牙科醫生曝5大護牙盲區
關(guān)鍵詞：刷牙
你有沒(méi)有想過(guò)，每天雷打不動(dòng)的刷牙儀式可能正在傷害你的牙齒？那些自以為正確的護牙習慣，很可能讓電動(dòng)牙刷變成“牙齒拆遷隊”。最.近和幾位牙醫朋友閑聊才發(fā)現，原來(lái)90%的人都在用錯誤的方式“虐待”自己的牙齒，今天就帶大家拆解那些藏在日常習慣里的護牙陷阱。
【一、刷牙時(shí)長(cháng)不是越長(cháng)越好】
1.兩分鐘魔咒
很多人覺(jué)得刷牙越久越干凈，實(shí)際上口腔專(zhuān)家建議的黃金時(shí)間是2分鐘。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，牙刷毛反復摩擦反而會(huì )損傷牙釉質(zhì)?？梢院咄暌皇咨崭璧拈L(cháng)度剛好達標。
2.壓力控制
用力過(guò)猛會(huì )導致牙齦萎縮和楔狀缺損，正確的力.度應該是以牙刷毛能自然展開(kāi)接觸牙齒為準。想象在擦洗一顆熟透的草莓，既要去除表面污漬又不能捏爛果肉。
【二、飯后立即刷牙是誤區】
1.酸性陷阱
剛吃完酸性食物時(shí)牙釉質(zhì)處于軟化狀態(tài)，立即刷牙就像用鋼絲球擦濕木頭。建議等待30分鐘讓唾液中和酸性環(huán)境，這段時(shí)間可以用清水漱口。
2.特殊情況處理
如果吃了黏性食物擔心殘渣滯留，可以先用牙線(xiàn)清理縫隙。喝過(guò)碳酸飲料后建議先用含氟漱口水，比立刻刷牙更保護牙面。
【三、牙刷選擇有講究】
1.刷毛硬度
中等硬度刷毛適合大多數人，超軟毛可能清潔力不足。牙齦經(jīng)常出血的人要選標有“敏感型”的刷頭，而不是盲目追求柔軟。
2.更換周期
即使刷毛沒(méi)有明顯變形，三個(gè)月也必須更換。潮濕環(huán)境容易滋生細菌，刷毛根部發(fā)黑就是明顯的更換信號。
【四、刷牙手法決定效果】
1.角度控制
將刷毛傾斜45度對準牙齦溝，小幅震顫清潔的效果最好。很多人習慣的橫向拉鋸式刷牙，長(cháng)期會(huì )造成牙齦損傷。
2.分區清潔
把口腔分為左上、左下、右上、右下四個(gè)區域，每個(gè)區域保證30秒清潔時(shí)間。別忘了輕刷舌苔，那里藏著(zhù)大量導致口臭的細菌。
【五、夜間護理比早晨重要】
1.唾液分泌差異
睡眠時(shí)唾液分泌減少，細菌繁殖速度是白天的3倍。這就是為什么牙醫總強調睡前必須徹底清潔，否則相當于給細菌開(kāi)整晚的狂歡派對。
2.進(jìn)階防護
使用含氟牙膏后不要立即漱口，讓氟化物在牙齒表面多停留會(huì )兒。戴牙套或假牙的人需要配合使用特殊間隙刷，普通刷牙只能完成60%的清潔。
護牙不是完成任務(wù)式的機械動(dòng)作，而是需要掌握技巧的精細活。明天早晨站在洗手臺前時(shí)，不妨重新審視那些習以為常的動(dòng)作。牙齒不會(huì )說(shuō)話(huà)，但它們會(huì )用數十年的陪伴回報你的細心呵護。記住，正確的口腔護理省下的不僅是看牙醫的錢(qián)，更是未來(lái)啃排骨的幸福指數。