腎衰竭不是突然不行了，而是慢慢被榨干，這些提示別當小毛病
關(guān)鍵詞：腎衰
腎衰竭這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就讓人心頭一緊的詞，很多人以為它是突然降臨的災難。其實(shí)腎臟就像默默工作的老黃牛，在徹底罷工前會(huì )發(fā)出各種求.救信號，只是我們常常選擇忽視。那些被當成“小毛病”的身體變化，可能正是腎臟在喊救.命！
一、腎臟的求.救信號你讀懂了嗎
1、晨起眼皮浮腫
晚上喝水多導致的浮腫通常2小時(shí)內會(huì )消退，如果持續到下午還不消，可能是腎臟排水功能出問(wèn)題了。
2、尿液出現異常
健康的尿液應該是淡黃色透明狀。如果出現大量泡沫（蛋白尿）、顏色變深（血尿）或者夜尿頻繁（每晚超過(guò)2次），都值得警惕。
3、莫名其妙的疲勞
腎臟分泌的促紅細胞生成素減少會(huì )導致貧血，這種疲勞感即使休息也很難緩解，常伴有面色蒼白。
二、最傷腎的日常習慣排行榜
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )增加腎臟過(guò)濾負擔，長(cháng)期飲用可能誘發(fā)腎結石。某些功能飲料中的高濃度電解質(zhì)更是腎臟殺手。
2、憋尿成習慣
尿液滯留容易導致細菌逆行感染，臨床數據顯示約30%的慢性腎炎患者有長(cháng)期憋尿史。
3、亂吃止痛藥
非甾體類(lèi)抗炎藥會(huì )抑制前列.腺素分泌，直接造成腎血管收縮。每月服用超過(guò)10天就可能引發(fā)藥物性腎損傷。
三、護腎的黃金法則
1、喝水要會(huì )喝
每天1500-2000ml白開(kāi)水，分次少量飲用。不要等到口渴才喝，也不要一次性牛飲。
2、定期尿檢很簡(jiǎn)單
每年做次尿常規檢查，40歲以上建議加做腎功能檢查。留取晨起中段尿最準確。
3、控鹽有技巧
每日食鹽不超過(guò)5g，注意隱形鹽（醬油、腌制品等）。用檸檬汁、香料等替代部分鹽調味。
四、這些傳言別輕信
1、“以形補形”不靠譜
動(dòng)物腎臟膽固醇和嘌呤含量高，多吃反而增加負擔。真正護腎的是低脂高纖維飲食。
2、蛋白粉不是人人需要
健康人群過(guò)量補充蛋白質(zhì)會(huì )產(chǎn)生更多代謝廢物，加重腎臟過(guò)濾壓力。
3、中藥不等于安全
部分中藥含有馬兜鈴酸等腎毒性成分，必須遵醫囑服用，切忌自行抓藥。
腎臟的代償能力很強，當出現明顯癥狀時(shí)，腎功能可能已經(jīng)損失過(guò)半。有位患者就是長(cháng)期忽視腰酸乏力，確診時(shí)肌酐值已達600μmol/L?，F在開(kāi)始重視身體發(fā)出的每一個(gè)微小信號，就是給未來(lái)的自己最好的健康投資。記住，善待腎臟不是老年人的專(zhuān)利，從今天起養成護腎好習慣吧！