一天4次！64歲女子確診尿毒癥，兒女崩潰：天天勸就是不聽(tīng)
關(guān)鍵詞：尿毒癥
64歲的王阿姨最近總感覺(jué)渾身沒(méi)勁，連爬樓梯都氣喘吁吁。起初以為是年紀大了的正?，F象，直到某天突然暈倒送醫，檢查報告上“尿毒癥”三個(gè)字讓全家人都懵了。醫生詢(xún)問(wèn)病史時(shí)發(fā)現，這個(gè)悲劇背后藏著(zhù)四個(gè)被忽視的日常習慣。
一、這些習慣正在摧毀你的腎
1、把飲料當水喝
碳酸飲料、果汁中的高糖分和磷酸鹽會(huì )加重腎臟過(guò)濾負擔。長(cháng)期用飲料替代白開(kāi)水，相當于讓腎臟24小時(shí)加班。
2、憋尿成自然
膀.胱長(cháng)時(shí)間充盈會(huì )導致尿液反流，細菌可能逆行感染腎臟。臨床上約30%的尿路感染與憋尿習慣有關(guān)。
3、濫用止痛藥
一頭痛就吃止痛片的習慣最傷腎。非甾體抗炎藥會(huì )抑制前列.腺素合成，導致腎血管收縮。
4、重口味飲食
每多吃1克鹽，腎臟就要多過(guò)濾200毫升水份來(lái)平衡電解質(zhì)。腌制品、外賣(mài)里的隱形鹽更可怕。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分會(huì )積聚在組織疏松的眼瞼部位。
2、夜尿頻繁
正常人夜間排尿0-1次，若連續多日超過(guò)2次，可能是腎濃縮功能異常。
3、泡沫尿久久不散
尿液中蛋白質(zhì)含量升高時(shí)，會(huì )出現類(lèi)似啤酒泡沫的表現，靜置30分鐘仍不消失要警惕。
三、護腎的黃金法則
1、每天喝夠8杯水
不要等口渴再喝，每小時(shí)補充100-150毫升溫水最佳。觀(guān)察尿液呈淡黃色說(shuō)明水量合適。
2、定時(shí)排尿別忍著(zhù)
每2-3小時(shí)去次廁所，尤其飯后和睡前要排空膀.胱。長(cháng)途出行前記得先上廁所。
3、每年查次尿常規
40歲以上人群應將尿微量白蛋白檢測納入年度體檢，早期發(fā)現腎損傷跡象。
4、控制血壓血糖
血壓維持在130/80mmHg以下，空腹血糖不超過(guò)6.1mmol/L，能降低60%的腎病風(fēng)險。
那些看似無(wú)關(guān)痛癢的小習慣，正在日積月累地傷害我們的腎臟。等到指標異常時(shí)，腎臟功能往往已喪失70%以上。從現在開(kāi)始改掉這些壞習慣，別讓今天的疏忽成為明天的遺憾。記住，腎臟不會(huì )突然罷工，它給過(guò)我們無(wú)數次改正的機會(huì )。