糖尿病人可以穿高跟鞋？要避免這幾樣，否則影響足部健康
關(guān)鍵詞：高跟鞋
糖尿病患者的足部護理確實(shí)需要格外注意，但關(guān)于高跟鞋的問(wèn)題可能比想象中更復雜。那些漂亮的高跟鞋鞋柜里，藏著(zhù)不少健康隱患。
一、高跟鞋對糖尿病足的潛在風(fēng)險
1、壓力分布失衡
細高跟鞋會(huì )將60%體重壓在前腳掌，正常人可能只是腳痛，但糖尿病患者可能引發(fā)神經(jīng)病變。前掌長(cháng)期受壓容易形成胼胝和潰瘍。
2、血液循環(huán)受阻
超過(guò)5厘米的鞋跟會(huì )使小腿肌肉持續緊張，影響下肢靜脈回流。糖尿病本身就有微循環(huán)障礙，這無(wú)異于雪上加霜。
3、平衡能力下降
糖尿病周?chē)窠?jīng)病變會(huì )導致本體感覺(jué)減退，穿高跟鞋更易跌倒。一次小小的崴腳，可能造成難以愈合的傷口。
二、這些鞋款也要謹慎選擇
1、尖頭鞋
腳趾擠壓可能造成指甲內嵌，細菌感染風(fēng)險上升。選擇圓頭或方頭款式，給腳趾留出1厘米活動(dòng)空間。
2、人字拖
缺乏足弓支撐會(huì )增加足底筋膜負擔，而且容易磨出水泡。沙灘游玩時(shí)可選擇有后跟帶的涼鞋替代。
3、松糕鞋
厚重的鞋底會(huì )影響足部本體感覺(jué)，增加扭傷風(fēng)險。鞋底厚度最好控制在3厘米以?xún)取?/p>
三、糖尿病友選鞋黃金法則
1、下午試鞋最靠譜
腳部在下午會(huì )略微腫脹，這時(shí)試鞋能確保全天舒適度。記得穿著(zhù)糖尿病專(zhuān)用襪試鞋。
2、檢查鞋內細節
用手摸遍鞋內襯，確保沒(méi)有粗糙接縫或突起物。最好選擇無(wú)縫線(xiàn)設計的款式。
3、定期更換不將就
即使再舒服的鞋，穿著(zhù)超過(guò)6個(gè)月也要考慮更換。鞋底磨損超過(guò)1/3就必須淘汰。
四、日常護足小技巧
1、每天檢查雙腳
使用長(cháng)柄鏡子查看腳底，注意有無(wú)紅腫、破皮。發(fā)現異常要及時(shí)就醫。
2、保持適度濕潤
洗腳后要擦干趾縫，涂抹無(wú)香型潤膚霜。但不要用在趾縫之間。
3、專(zhuān)業(yè)修腳更安全
不要自己修剪雞眼或老繭，找專(zhuān)業(yè)的足病治療師處理。
其實(shí)糖尿病患者不是完全不能穿高跟鞋，關(guān)鍵要掌握正確方法。選擇粗跟、高度不超過(guò)3厘米的款式，搭配減壓鞋墊，單次穿著(zhù)不超過(guò)2小時(shí)。記住，足部健康就像銀行賬戶(hù)，每一次不當選擇都是在透支未來(lái)。與其冒險追求時(shí)尚，不如投資幾雙專(zhuān)業(yè)的糖尿病保健鞋，它們也能穿出優(yōu)雅氣質(zhì)。