枇杷成為關(guān)注對象！醫生提醒：枇杷有這些功效，但不適合這幾類(lèi)人
關(guān)鍵詞：
金燦燦的枇杷掛滿(mǎn)枝頭時(shí)，總讓人忍不住想摘幾顆嘗嘗鮮。這種自帶“止咳光環(huán)”的水果，在秋季干燥時(shí)節格外受歡迎。不過(guò)你知道嗎？枇杷雖好，可不是人人都能享受這份甜蜜。
一、枇杷的三大養生功效
1、潤肺止咳的秘密武器
枇杷含有苦杏仁苷等特殊成分，能緩解氣管平滑肌痙攣。秋季容易出現的干咳癥狀，吃幾顆新鮮枇杷就能明顯緩解。果肉和葉子煮水喝，對咽喉不適也有舒緩作用。
2、護眼小能手的隱藏技能
每100克枇杷含胡蘿卜素高達700微克，是蘋(píng)果的20倍。這種營(yíng)養素能在體內轉化為維生素A，特別適合經(jīng)常用眼的人群。秋季眼睛容易干澀，吃點(diǎn)枇杷比滴眼藥水更天然。
3、腸道清潔工的神.奇本領(lǐng)
果膠和纖維素組成的“黃金搭檔”，能溫和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。飯后吃3-4顆枇杷，既解膩又助消化。注意要連果肉表面的細絨毛一起吃，這些纖維對腸道特別友好。
二、三類(lèi)人群要謹慎食用
1、糖尿病患者需控制量
雖然枇杷升糖指數不算高，但含糖量仍有8%-10%。建議每次不超過(guò)5顆，最好在兩餐之間食用?？梢赃x擇偏酸的品種，含糖量相對較低。
2、胃寒體質(zhì)者要加熱吃
脾胃虛寒的人直接吃生枇杷可能引發(fā)胃部不適。建議隔水蒸5分鐘，或者做成枇杷銀耳羹。加熱后果酸含量降低，對胃黏膜更友好。
3、過(guò)敏體質(zhì)者先做測試
枇杷表皮細毛可能引發(fā)過(guò)敏反應。初次嘗試建議少量食用，觀(guān)察是否有皮膚發(fā)癢、嘴唇腫脹等癥狀。兒童首次食用時(shí)，最好去皮后少量嘗試。
三、挑選枇杷的三個(gè)訣竅
1、看果皮顏色
成熟枇杷呈金黃色且帶有細小斑點(diǎn)，過(guò)熟的會(huì )有大面積褐斑。蒂部青綠色的說(shuō)明新鮮，發(fā)黑的可能存放過(guò)久。
2、摸果實(shí)硬度
輕輕按壓有彈性說(shuō)明剛好成熟，太硬的未熟透，過(guò)軟的容易腐壞。注意檢查是否有磕碰傷痕，破損處會(huì )很快變質(zhì)。
3、聞果香濃度
優(yōu)質(zhì)枇杷帶有清新甜香，若有酒味說(shuō)明已開(kāi)始發(fā)酵。裝在紙袋里搖晃，聽(tīng)到明顯果肉晃動(dòng)聲的可能已經(jīng)過(guò)熟。
秋季干燥容易上火，每天吃幾顆當季枇杷確實(shí)是不錯的選擇。但記住再好的食物也要量力而行，根據自身體質(zhì)適量享用，才能讓養生效果事半功倍。下次見(jiàn)到水果攤上金黃的枇杷，你知道該怎么挑選和食用了嗎？