這3件真正傷胃的事情，你幾乎天天都在干！
關(guān)鍵詞：傷胃
胃這個(gè)任勞任怨的"食堂阿姨"，每天默默處理著(zhù)我們塞進(jìn)去的各種食物，可很多人卻在不知不覺(jué)中給它"穿小鞋"。您以為的養胃秘訣可能是傷胃利器，而真正傷胃的3件事，可能正藏在您的日常習慣里。
一、把胃當"情緒垃圾桶"
1.緊張焦慮時(shí)瘋狂進(jìn)食。壓力大會(huì )刺激胃酸分泌，這時(shí)候再塞進(jìn)去大量食物，相當于給胃酸"火上澆油"，容易引發(fā)反酸、脹氣。有些人工作壓力大時(shí)喜歡靠零食減壓，其實(shí)是在給胃增加負擔。
2.生氣時(shí)吃飯。帶著(zhù)情緒進(jìn)食會(huì )影響消化酶分泌，導致食物在胃里停留時(shí)間延長(cháng)。民間說(shuō)的"氣飽了"其實(shí)很有道理，憤怒情緒會(huì )讓胃部肌肉緊張，影響正常蠕動(dòng)。
3.邊刷手機邊吃飯。注意力分散會(huì )導致咀嚼不充分，大塊食物直接進(jìn)入胃里，需要胃加倍工作來(lái)分解。吃飯時(shí)盯著(zhù)屏幕看，不知不覺(jué)就會(huì )吃得更快更多。
二、把胃當"24小時(shí)便利店"
1.深夜加餐成習慣。胃在夜間需要休息，強行讓它加班工作，會(huì )導致胃黏膜修復時(shí)間不足。很多人覺(jué)得夜宵能助眠，其實(shí)是讓消化系統"熬夜加班"。
2.饑一頓飽一頓。餓得胃痛才吃飯，或者突然暴飲暴食，這種過(guò)山車(chē)式的飲食會(huì )讓胃酸分泌紊亂。上班族常見(jiàn)的"早餐隨便吃、午餐湊合吃、晚餐報復性吃"就是典型例子。
3.把胃當"保溫杯"。熱茶、熱湯趁熱喝沒(méi)錯，但65℃以上的食物會(huì )燙傷食道和胃黏膜。很多人覺(jué)得"趁熱吃"才舒服，其實(shí)是在給胃黏膜"上刑"。
三、把胃當"化學(xué)實(shí)驗室"
1.用咖啡"續命"?？崭购瓤Х葧?huì )刺激胃酸分泌，長(cháng)期如此可能引發(fā)胃炎。很多上班族早晨只喝咖啡不吃早餐，等于是讓胃在"空腹狀態(tài)下喝酸"。
2.把胃當"解酒器"。酒精會(huì )直接損傷胃黏膜，高度酒更是如此。應酬多的朋友總以為吃點(diǎn)東西墊底就行，其實(shí)食物只能延緩酒精吸收，不能保護胃黏膜。
3.亂吃"養胃"保健品。某些號稱(chēng)養胃的產(chǎn)品可能含有刺激性成分，盲目服用反而傷胃。市面上很多養胃粉、養胃茶成分復雜，長(cháng)期服用可能干擾胃部正常環(huán)境。
胃其實(shí)比我們想象的要"嬌氣"，它不需要特別的滋補，只需要規律的作息和溫和的對待。改掉這些傷胃習慣，比吃任何養胃補品都管用。從今天開(kāi)始，給您的"食堂阿姨"放個(gè)假吧。