人有沒(méi)有頸椎病，睡覺(jué)知道？醫生：頸椎有問(wèn)題，睡覺(jué)或會(huì )有4異常
關(guān)鍵詞：睡覺(jué)
夜深人靜時(shí)，你的頸椎可能正在發(fā)出求.救信號。很多人白天忙于工作，忽略了頸椎的不適，但到了晚上睡覺(jué)時(shí)，身體卻誠實(shí)地暴露了問(wèn)題。今天我們就來(lái)聊聊，那些可能暗示頸椎問(wèn)題的睡眠異常表現。
一、枕頭怎么放都不舒服
1、頻繁調整睡姿
正常人入睡后很少變換姿勢，但頸椎有問(wèn)題的人會(huì )不自覺(jué)地頻繁翻身，總覺(jué)得找不到合適的睡姿。這是因為頸椎曲度改變，導致頭部無(wú)法獲得良好支撐。
2、枕頭高度不合適
頸椎健康的人對枕頭高度適應范圍較廣，而頸椎病患者往往對枕頭高度特別敏感。太高會(huì )加重頸椎前屈，太低又會(huì )導致肌肉緊張。
3、喜歡用手墊著(zhù)睡
有些人會(huì )無(wú)意識地把手墊在頭下睡覺(jué)，這其實(shí)是身體在自發(fā)尋找支撐，以減輕頸椎壓力。
二、半夜經(jīng)常醒來(lái)
1、特定姿勢引發(fā)疼痛
當睡姿壓迫到病變的頸椎時(shí)，可能會(huì )因疼痛而驚醒。這種情況多發(fā)生在凌晨3-5點(diǎn)，此時(shí)人體痛閾較低。
2、手臂麻木刺痛
頸椎問(wèn)題可能壓迫神經(jīng)根，導致手臂出現麻木、刺痛感，嚴重時(shí)甚至會(huì )麻醒。這種癥狀在側臥時(shí)尤為明顯。
3、頭暈目眩
椎動(dòng)脈受壓可能導致腦供血不足，引發(fā)頭暈而醒。這種情況多見(jiàn)于突然改變睡姿時(shí)。
三、晨起時(shí)的不適感
1、脖子僵硬
健康人晨起時(shí)頸椎應該是放松的，而頸椎病患者常感覺(jué)脖子像“生了銹”，需要活動(dòng)一會(huì )才能緩解。
2、頭痛
枕大神經(jīng)受壓可能導致后腦勺部位疼痛，這種頭痛通常在起床后1-2小時(shí)內逐漸減輕。
3、肩背酸痛
頸椎問(wèn)題常會(huì )牽連到肩背部肌肉，導致晨起時(shí)感覺(jué)肩膀像“背著(zhù)千斤重擔”。
四、異常的睡眠行為
1、磨牙
頸椎問(wèn)題可能影響三叉神經(jīng)，導致夜間磨牙。長(cháng)期磨牙又會(huì )加重頸椎負擔，形成惡性循環(huán)。
2、打鼾加重
頸椎生理曲度改變可能影響呼吸道通暢度，使原本輕微的打鼾變得嚴重。
3、多夢(mèng)易驚
頸椎影響交感神經(jīng)時(shí)，可能導致睡眠變淺、多夢(mèng)，甚至出現睡眠驚跳現象。
你的睡眠質(zhì)量，可能就是頸椎健康的晴雨表。如果長(cháng)期出現上述癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。記住，頸椎問(wèn)題越早干預效果越好，別等到疼痛難忍才重視。今晚睡前，不妨留意一下自己的身體信號，給頸椎一個(gè)關(guān)愛(ài)的機會(huì )。