血栓是怎么形成的？人越老血越稠，就更容易得血栓嗎？辟謠了
關(guān)鍵詞：血栓
血栓這個(gè)“隱形殺手”總讓人聞之色變，特別是聽(tīng)到“血稠”這個(gè)詞，很多中老年人就開(kāi)始擔心自己是不是離血栓不遠了。但真相可能和你想的不太一樣，讓我們一起來(lái)揭開(kāi)血栓形成的面紗。
一、血栓到底是怎么形成的？
1、血管損傷是起點(diǎn)
當血管內壁受到損傷時(shí)，身體會(huì )啟動(dòng)修復機制。血小板會(huì )立即聚集在損傷處，形成初步的止血栓子。這個(gè)過(guò)程就像修補墻壁時(shí)先打上的補丁。
2、凝血因子被激活
血管損傷會(huì )激活一系列凝血因子，這些蛋白質(zhì)會(huì )形成纖維蛋白網(wǎng)，將血小板栓子加固成更穩定的血栓。正常情況下，這個(gè)機制能防止我們失血過(guò)多。
3、血流速度的影響
在血流緩慢的部位，凝血因子更容易聚集和激活。這也是為什么久坐不動(dòng)的人更容易形成靜脈血栓。
二、關(guān)于“血稠”的3個(gè)真相
1、“血稠”不是醫學(xué)術(shù)語(yǔ)
醫學(xué)上并沒(méi)有“血稠”這個(gè)診斷標準。很多人把血液黏稠度檢查結果等同于血栓風(fēng)險，這是不準確的。
2、年齡與血栓風(fēng)險的關(guān)系
雖然老年人確實(shí)更容易發(fā)生血栓，但這主要與血管老化、慢性病增多有關(guān)，而不是單純的“血越稠”。
3、血液檢查指標的解讀
血常規中的紅細胞壓積、血小板計數等指標需要專(zhuān)業(yè)醫生綜合判斷，單獨某項偏高并不等于“血稠”。
三、真正增加血栓風(fēng)險的5個(gè)因素
1、長(cháng)期靜止不動(dòng)
連續4小時(shí)以上保持同一姿勢，比如長(cháng)途飛行、臥床休息，會(huì )使下肢靜脈血流減慢，增加血栓風(fēng)險。
2、某些慢性疾病
高血壓、糖尿病、高脂血癥等會(huì )損傷血管內皮，為血栓形成創(chuàng )造條件。心房顫動(dòng)患者也容易在心房?jì)刃纬裳ā?/p>
3、吸煙習慣
煙草中的有害物質(zhì)會(huì )直接損傷血管壁，同時(shí)使血液更容易凝固。
4、激素變化
懷孕、服用避孕藥等導致雌激素水平升高的情況，會(huì )增加凝血傾向。
5、遺傳因素
某些遺傳性凝血功能異常會(huì )讓血液更容易形成血栓。
四、預防血栓的實(shí)用建議
1、保持適度運動(dòng)
每坐1小時(shí)就活動(dòng)5-10分鐘，簡(jiǎn)單的踮腳尖、活動(dòng)腳踝就能促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
2、合理補充水分
每天飲用足夠的水分，避免脫水導致血液濃縮。但心腎功能不全者需遵醫囑控制飲水量。
3、飲食調節
多吃富含omega-3脂肪酸的海魚(yú)，適量攝入大蒜、生姜等天然抗凝食物。減少高鹽高脂飲食。
4、控制基礎疾病
按時(shí)服藥控制血壓、血糖、血脂，定期復查相關(guān)指標。
5、注意預警信號
單側肢體腫脹、疼痛，不明原因的氣短胸痛，突然出現的頭痛或視力變化，都可能是血栓的征兆。
血栓形成是個(gè)復雜的過(guò)程，不能簡(jiǎn)單歸結為“血稠”。與其擔心年齡帶來(lái)的所謂“血稠”問(wèn)題，不如從現在開(kāi)始培養健康的生活習慣。記住，預防血栓的關(guān)鍵在于保持血管健康和血液正常流動(dòng)。下次體檢時(shí)，不妨和醫生詳細聊聊你的血栓風(fēng)險因素，制定個(gè)性化的預防方案。