3種茶葉已被列入“傷肝名單”，喝多了或傷肝，再愛(ài)喝也要管住嘴
關(guān)鍵詞：傷肝
茶葉作為傳統飲品，向來(lái)被視為養生佳品。但你可能不知道，有些茶葉喝不對反而會(huì )成為肝臟的負擔。今天就來(lái)揭秘那些可能悄悄傷害肝臟的喝茶方式，愛(ài)喝茶的朋友可要仔細看了。
一、3種加工不當的“問(wèn)題茶葉”
1、霉變茶葉
存儲不當產(chǎn)生黃曲霉素的茶葉，即使用熱水沖洗也難以完全去除毒素。這種強致癌物會(huì )直接損傷肝細胞，長(cháng)期飲用可能誘發(fā)肝臟病變。
2、重金屬超標茶葉
某些污染地區產(chǎn)的茶葉可能含有鉛、鎘等重金屬。這些物質(zhì)會(huì )在肝臟蓄積，干擾正常代謝功能。購買(mǎi)時(shí)要注意產(chǎn)地信息，避免選擇工業(yè)區周邊茶園產(chǎn)品。
3、染色增香茶
不良商家用色素和香精加工的劣質(zhì)茶，化學(xué)添加劑需要肝臟加倍代謝。天然茶葉沖泡后顏色會(huì )逐漸變淡，若發(fā)現茶湯異常鮮艷且久泡不退色就要警惕。
二、3種錯誤飲用方式更傷肝
1、空腹飲濃茶
早晨胃里空空時(shí)喝濃茶，茶多酚會(huì )刺激胃黏膜，同時(shí)迫使肝臟加速分解咖啡因。建議搭配點(diǎn)心飲用，或選擇發(fā)酵程度高的紅茶、黑茶。
2、睡前3小時(shí)飲茶
茶葉中的生物堿需要4-6小時(shí)代謝，晚間飲茶會(huì )影響肝臟在黃金時(shí)段的自我修復。有睡眠障礙的人更要注意，下午4點(diǎn)后盡量改喝花草茶。
3、用茶送服藥物
茶葉中的鞣酸會(huì )影響藥物吸收，加重肝臟解毒負擔。特別是抗生素、降壓藥等，必須用溫開(kāi)水送服，服藥前后2小時(shí)都應避免喝茶。
三、3類(lèi)特殊人群要慎飲
1、肝功能異常者
已有脂肪肝、肝炎等基礎肝病的人群，要控制茶葉攝入量。每天不超過(guò)2杯淡茶，避免加重肝臟代謝壓力。
2、胃食管反流患者
茶葉會(huì )松弛食管下括約肌，可能加重反酸癥狀。這類(lèi)人群建議選擇低咖啡因的老白茶，且不要飯后立即飲茶。
3、缺鐵性貧血者
茶葉中的單寧酸會(huì )抑制鐵吸收，貧血患者最好在餐后1小時(shí)再喝茶，同時(shí)多吃富含維生素C的食物促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。
健康飲茶的關(guān)鍵在于“適時(shí)適量”。優(yōu)質(zhì)茶葉在正確飲用時(shí)，其中的茶多酚其實(shí)具有保護肝臟的作用。建議每天飲用3-4杯淡茶，不同茶類(lèi)輪換著(zhù)喝，既能享受茶香又不給肝臟添負擔。記住，當身體出現易疲勞、食欲減退等信號時(shí)，可能就是提醒你該調整飲茶習慣了。