人過(guò)中年不得已，保溫杯里泡枸杞，但這幾類(lèi)人絕對不能吃！
關(guān)鍵詞：枸杞
枸杞在保溫杯里翻滾的樣子，像極了中年人最后的倔強。這顆紅彤彤的小果子被捧上神壇多年，但你可能不知道，有些人碰了它反而會(huì )惹上麻煩。
一、枸杞雖好，這三類(lèi)人千萬(wàn)別碰
1.陰虛火旺體質(zhì)的人吃枸杞，就像往炭火堆里澆油。這類(lèi)人本身就容易口干舌燥、失眠多夢(mèng)，枸杞的溫補特性會(huì )讓虛火越燒越旺，出現牙齦腫痛、爆痘等上火癥狀。
2.脾胃虛弱的人消化系統像生銹的傳送帶，枸杞的滋膩特性會(huì )讓腸胃罷工。腹脹、腹瀉、食欲不振都是身體發(fā)出的抗議信號，這類(lèi)人群更適合茯苓、山藥這類(lèi)健脾食材。
3.感冒發(fā)燒時(shí)免疫系統正在全力作戰，枸杞的溫熱屬性可能給病毒輸送補給。體溫升高、炎癥加重都可能發(fā)生，這時(shí)候最需要的是金銀花、菊花這些清涼系選手。
二、枸杞的正確打開(kāi)方式
1.每天15-20粒是黃金劑量，抓一把當零食吃會(huì )導致?tīng)I養過(guò)剩。枸杞含糖量不低，糖尿病患者尤其要控制量，最好泡水后把果子也吃掉。
2.搭配杭白菊能中和燥熱，和龍眼肉組合適合氣血雙補。千萬(wàn)別和綠茶同泡，茶多酚會(huì )破壞枸杞多糖，就像讓兩個(gè)死對頭關(guān)在同一個(gè)房間。
3.顏色暗紅、果柄發(fā)白的枸杞可能被硫磺熏過(guò)，真正的好枸杞應該帶著(zhù)自然的褶皺，抓一把不會(huì )黏手，泡水后湯色呈淡金黃色。
三、這些平價(jià)食材也能養生
1.桑葚富含花青素，對經(jīng)常熬夜的人特別友好。每天一小把就能緩解視疲勞，冷凍后的口感像天然冰淇淋。
2.黑豆中的異黃酮是植物雌激素，更年期女性煮粥時(shí)撒一把，既能補充蛋白質(zhì)又能平穩度過(guò)激素波動(dòng)期。
3.山楂片泡水堪稱(chēng)油膩克星，聚餐后喝一杯能激活消化酶。注意胃酸過(guò)多的人要謹慎，就像給本就沸騰的火鍋添柴火。
養生的真諦在于了解自己的身體信號，別盲目跟風(fēng)保溫杯里泡枸杞。下次打開(kāi)杯蓋前，先想想這顆紅果子是不是你的真命天子。