高血壓超過(guò)5年的人，別忘了每年做一次尿檢，可以獲益你知道嗎？
關(guān)鍵詞：高血壓
高血壓和腎臟健康就像一對難兄難弟，常常形影不離。很多人不知道，血壓升高時(shí)腎臟正在默默承受著(zhù)巨大壓力。那些長(cháng)期服用降壓藥的朋友，更要注意定期給腎臟做“體檢”。
一、高血壓為何要查尿
1、腎臟是血壓調節器
腎臟每天要過(guò)濾180升血液，當血壓持續升高，腎小球就像超負荷工作的篩子，慢慢出現損傷。尿檢能發(fā)現早期的蛋白尿，這是腎臟發(fā)出的求.救信號。
2、隱匿的腎臟損傷
高血壓引起的腎損害往往沒(méi)有明顯癥狀，等出現水腫、乏力時(shí)，腎功能可能已喪失過(guò)半。每年尿檢就像給腎臟做“年檢”，能及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
二、尿檢要關(guān)注這些指標
1、尿蛋白
正常尿液含極微量蛋白，如果檢測呈陽(yáng)性，說(shuō)明腎小球濾過(guò)功能已受損。尤其要關(guān)注尿微量白蛋白/肌酐比值（ACR）。
2、尿紅細胞
顯微鏡下發(fā)現變形紅細胞，可能提示腎小球病變。但要注意區分月經(jīng)期或劇烈運動(dòng)后的干擾。
3、尿比重
反映腎臟濃縮功能，長(cháng)期高血壓可能導致腎小管功能減退。
三、尿檢前后的注意事項
1、檢查前準備
避開(kāi)感冒發(fā)燒時(shí)期，女性要避開(kāi)經(jīng)期及前后3天。檢查前不要劇烈運動(dòng)，避免高蛋白飲食。
2、留尿方法
最好取晨起中段尿，取樣前清潔外陰，避免污染樣本。
3、報告解讀
尿蛋白1+以上就要警惕，及時(shí)找醫生評估。連續3次異常更有臨床意義。
四、保護腎臟的日常建議
1、控制血壓達標
最好將血壓維持在130/80mmHg以下，但不要低于110/70mmHg。
2、慎用傷腎藥物
某些止痛藥、抗生素和中藥可能加重腎臟負擔，用藥前要咨詢(xún)醫生。
3、低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食
每天鹽不超過(guò)5克，優(yōu)先選擇魚(yú)、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。
4、保持規律作息
避免熬夜和過(guò)度勞累，這些都會(huì )加重腎臟負擔。
別等腎臟“罷工”才后悔莫及，從今年開(kāi)始把尿檢列入健康清單吧。記住一個(gè)公式：控制血壓+定期尿檢=給腎臟上雙保險。健康的腎臟才能陪伴我們更長(cháng)久，這份投資絕對值得！